• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

冬天快走能减肥吗

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-27) 43次浏览 0个评论

我每天快走1个小时。两个半月瘦了20斤,不过9月份之后就没减肥了,秋冬天太冷了。准备过完年再瘦下15斤左右!

从3.24开始快走选择快走是因为真的跑不动也不喜欢跑步,很佩服别人跑一个月就能连续跑5公里以上。我去年连着跑了几个月才最多能坚持跑3公里不停歇,停了大半年以后确实跑不动了。又想运动又跑不动,快走算是一个好选择了。饮食我并没有太克制自己早餐:正常吃 会加一杯脱脂牛奶午餐:完全无节制(在公司点外卖盖饭 可以全部吃光光)3点还要来个橘子晚餐:不吃 然后7点左右出去走路,一般走30-40分钟,速度也不快,10分钟一公里。到现在,6天瘦了3斤。现在时间还太短了,等我坚持一个月再来告诉你们效果吧5.7我实在是控制不住饮食 这一个多月也不是很严格的不吃 还跑出去吃了几次烤肉 五一四天也是放纵了 但是到目前还

现在最「顽固」的一种伪科学说法就是,人是碳水化合物吃胖的,或者说,是碳水化合物引起胰岛素分泌增加,把人吃胖的。我就来详细分析一下这则伪科学,帮助大家进一步理解肥胖的原因,从调节饮食上达到减肥的目的。
我有个减肥学员叫 E(化名),她说自己是季节胖,具体的情况,就是一到冬天人就胖一点,一到夏天人就瘦一点。她总结,自己的问题是,一到冬天食欲就增加,另外,冬天人也不太爱运动,于是就这么胖了。
17 年冬天,E 的体重突破了历史最高点。
事情的起因是这样,E 在 17 年秋天的时候,就开始为了冬天盘算,季节胖,马上冬天了,整天琢磨自己该怎么办。
她有个朋友,推荐了她一种减肥方法,不吃主食,也不吃水果和

快走可以减肥,走45分钟,半年减10磅。 坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出…

坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果。跑步和快走属于有氧运动,有氧运动需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果,因为运动前30分钟是以碳水供能为主的,脂肪供能为辅的,而运动30分钟后则是以脂肪供能为主的,碳水供能为辅的。所以,跑步…

也是可以的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于…


鑫康减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用鑫康减肥网协议进行授权
转载请注明原文链接:冬天快走能减肥吗
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址