首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
亲身体会，冬天。当时冬季纯跑步＋饮食控制两个月瘦了8斤，夏天只有2.5斤，而且夏天跑完总是累的要命晕乎乎的，冬天跑完则很精神，不知道是不是当时方法有问题。虽然冬天跑步比较麻烦，一开始轻装上阵真的冻死了，但跑一会就很舒服了。夏天真的除了热就是累。现在不跑步了正常吃一点也没反弹。以下是百度搜的:冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，而且因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的
很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。有的人每天跑步还不瘦，问题出在哪呢？怎么跑步效果比较好呢？
今天给大家分享一下关于跑步减肥的一点冷知识。
夏天效率更高，夏天人体新陈代谢率高，增加燃脂效率，且因为气温较高，随汗排出废物更多，冬天趋缓，效率略降。
同样的运动夏天比冬天消耗的热量不大。其实，正好相反，同样的运动冬天比夏天消耗的热量更大。 由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多，所以冬天比夏天也更适合减肥。 到了冬天想每天保持40分钟的运…
冬天新陈代谢更快，减肥效果更好的！但是我觉得快步走比跑步减腿效果要好的！亲身实践碍我觉得跑步容易练肌肉吧…而且必须长期坚持的。
其实，很多人觉得夏天减肥比冬天快，这个说法是不正确的，如果正确地进行冬季减肥，在控制了合理饮食的前提下，冬天减肥会比夏天要快。 1、气温低对运动减肥更有利 如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效…
夏天跑步要大汗淋漓，冬天跑步就不能大汗淋漓了，冬天感觉皮肤有点潮湿即可。
夏天减脂效果比较明显，因为夏天人体新陈代谢率高，活动量大，温度也比较适宜，所以效果要比冬季好很多！
当然好了！ 1、早起跑步 减肥指数：★★★★★ 在夏天不少人会选择晨跑，但到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。 通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20…
效果还是多少有不一样的，感觉冬天更有减肥效果吧，毕竟冬天都穿的多，所以本身就有很大的消耗，虽然夏天出的汗会更多，
夏天更好，因为热天消耗热量多。
你好，无论是冬季跑步还是夏季跑步，都是可以锻炼身体，增强体质的，在这一点上区别并不大，但就减肥而言，冬季跑步比夏季更有效，但效果不如夏季快。与在夏季温暖的环境下相比，冬季寒冷的空气中，相同的跑步强度消耗了更多的热量。冬季为了身…
