减肥并不是选择什么品牌的酸奶，而是要知道如何平衡热量的消耗和摄入，以达到最终消耗热量，减少热量摄入堆积，避免是其转化脂肪的过程。 从下表也能看到，酸奶虽然富含营养，但是也是有热量和脂肪含量。 消耗的热量 = 基础代谢 行为代谢 行为…
1、最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保舰促进消化作用，又有排气通便作用。 2、最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
什么时候喝酸奶最减肥： 1、晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。 2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐…
晚上喝酸奶。 在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。 过分饥饿就不能直…
1、早晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。 Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以选择原味…
早上的时候。 这个时候睡了一晚上。 内体毒素都累积了。 贺电酸奶可以排排毒的。 当然减肥主要还是要依靠正确的办法、 就比方【稼红?身笔记】这种的、
最好是在饭后2小时内； 酸奶减肥原理； 1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。 2、酸奶…
