作为一个减肥成功的人，看着知乎上那些把减肥食谱说得很讲究，动辄几千字，给自己加戏的文章真的想笑。我就简单点，说话的方式简单的，这样节约我的时间，也节约你的时间你只需要记住下面几点就可以了。淀粉！！！这是减肥期间最大的敌人，所以米饭，面条，土豆，等其他淀粉含量高的食物必须少吃（每天必须得吃，但是不能多吃！）脂质！！！这玩意不要多吃，尤其是什么油炸类食品，膨化类食品，你不能碰的。炸薯条，肥肉什么的，就别吃了。这个热量更高，只是由于正常人每天淀粉摄入量远大于脂肪，脂肪才是减肥第二大敌人。（温馨提示：减肥不要天天吃水煮的什么，不沾油，如果不吃油，等你便秘了别说我没提醒你，别问我怎么知道，过来人了。）蛋
谢邀。白水煮虽然热量低但是我保证你吃几次就不会再坚持了，因为吃到最后就恶心了。把我的方法告诉你，我减肥的时候，用一点点火锅底料煮，大概15克的样子煮一小锅（一个人用的电煮锅）这样不会太油腻又不会太没味，你能坚持很久的。而且煮什么都好吃。曾经吃了一个多月减了十几斤。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,…
哪些食物饱腹又瘦身 很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。 工具/原…
1.南瓜籽：纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。 而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的”嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不…
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
胡萝卜汤。 胡萝卜作为生活中非常常见的蔬菜，它富含维生素。中医认为胡萝卜具有健脾和胃，清热解毒的功效，也能够刺激皮肤新陈代谢的速度，同时促进血液循环。因此冬天多吃胡萝卜不仅有美容养颜的功效，也能够加快脂肪燃烧，促进热量消耗。 南…
在冬天的时候可以适当的多吃些红薯，这个食物里面含有了很多的纤维素，更好的促进了胃肠部的蠕动，避免便秘的情况发生，使身体可以更好的有效的把毒素排出来，寒冷的天气吃个热腾腾的红薯，不但美味还有瘦身的效果，也是可以喝些红薯粥，把红薯…
没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老…
