减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。 在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯；同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。 同时要注意的是…
一定要持之以恒，减肥成功后，恢复以前的暴饮暴食，还是一样反弹的。 减肥不是一劳永逸的，应该循序渐进，持之以恒，这样才能保持住最佳的身段。 肥胖者的饮食要注意多吃蔬菜水果、主食搭配点粗粮助消化、少吃多油脂肪过多的食物，还要控制不要…
减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。 在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯；同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。 同时要注意的是…
没有时间去健身房?没有时间进行大量的跑步运动?那么你需要练这6个公认的“减脂杀手”。为什么说是减脂杀手呢?因为在进行这一系列动作的过程中，需要全身肌肉的协同发力，同时对体能的要求较高，因此每次练习可以消耗大量的热量。除了高耗能，这套…
一、不要急于求成。 不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。 二、制定减肥计划。 应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能…
减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。 当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的…
减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。 当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的…
减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。 在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯；同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。 同时要注意的是…
这个只要从饮食和运动两方面做好，完全可以保持的，下面具体介绍一下： 1、注重减肥运动后的饮食 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的…
对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。 首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差…
