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冬天不容易减肥

减肥资讯 wpadmin 10个月前 (03-27) 90次浏览 0个评论

秋冬季节动的少了,小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊!摸着自己圆润的肚子和小伙伴说:我要减肥了!小伙伴白我一眼说:天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心,秋冬当然要减肥啊!不然等到露肉季节悲伤吗??不过话说回来秋冬减肥还真的是挺难的,天气一冷就想吃,一吃,呵呵呵,你懂的!那么秋冬究竟该怎么减肥呢?最近经常听到一些姐妹们在抱怨说,秋冬季节天冷真的是一个不适合减肥的季节,一到冬天食欲就特别好,又不爱动,那还怎么减肥呢?其实,减肥无关天气,只要你有心减肥,春夏秋冬四季都一样,时下是寒冷的冬天,天冷了,人也出现了松懈懒惰的状态,减肥这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景,跟大家来讲一讲秋

本文由《万物》杂志官方微信 “把科学带回家” 提供和常识相反,寒冷的冬天其实很利于减肥,前提是别窝在空调暖气房里。而冬天减肥的原理,靠的是一种减肥特供肥肉――棕色脂肪。只要在热带呆1个月,这种减肥肥肉就会完全消失。参考资料 NEJM 等编译 七君你有没有注意到这个现象,为什么刚刚入冬的时候觉得冷,但是冷了一段时间以后,就没那么冷了?还有,冬天吃的高热量食物,在夏天看来十分肥腻,冬天身体是怎么把它们消耗掉的呢?实际上,这都是靠一种特殊的腊肉色的脂肪――棕色脂肪。棕色脂肪和我们平时讲的肥肉,就是白色脂肪不大一样。白色脂肪主要长在皮下以及内脏附近。当我们贴秋膘的时候,贴的是白色脂肪,而不是棕色脂肪。

现在最「顽固」的一种伪科学说法就是,人是碳水化合物吃胖的,或者说,是碳水化合物引起胰岛素分泌增加,把人吃胖的。我就来详细分析一下这则伪科学,帮助大家进一步理解肥胖的原因,从调节饮食上达到减肥的目的。
我有个减肥学员叫 E(化名),她说自己是季节胖,具体的情况,就是一到冬天人就胖一点,一到夏天人就瘦一点。她总结,自己的问题是,一到冬天食欲就增加,另外,冬天人也不太爱运动,于是就这么胖了。
17 年冬天,E 的体重突破了历史最高点。
事情的起因是这样,E 在 17 年秋天的时候,就开始为了冬天盘算,季节胖,马上冬天了,整天琢磨自己该怎么办。
她有个朋友,推荐了她一种减肥方法,不吃主食,也不吃水果和

即使吃了不少废物食物,也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后,一般应对以暴饮暴食。这儿说的压力,也包括他们对已在…

冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点:第一,冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季是最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;第二,冬季减肥效果最佳…

冬天减肥不容易减掉体重那是因为冬天的天气比较冷呀,人体需要维持正常的体温,所以要补充大量的能量。跟夏天不一样,夏天出汗容易消耗脂肪。

冬天真的比夏天更容易减肥是真的。如果地球不爆炸,你就会减肥。如果宇宙不重启,最好减肥。这是在风、雨和节日里减肥的好时机。没有四季,只有两季。你减就是旺季,你不减就是淡季……好不好减全看你!玩笑归玩笑。我们需要认真讨论这个问题。冬…

冬天能减肥,且效果比夏季减肥效果好,冬天有效减肥方法: 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷,不太适合进行激烈的户外运动,但可以选择慢跑,健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间,但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…

冬天真的比夏天更容易减肥是真的。如果地球不爆炸,你就会减肥。如果宇宙不重启,最好减肥。这是在风、雨和节日里减肥的好时机。没有四季,只有两季。你减就是旺季,你不减就是淡季……好不好减全看你!玩笑归玩笑。我们需要认真讨论这个问题。冬…

★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥…


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