减肥妙招不吃药主要就是以下一些的（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。（2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。（3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。（4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。（5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。（6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直，肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。
恰恰相反！冬天是适合减肥的。不要以为夏天气温高，容易流汗，就是减肥最好的时候了。流汗跟减肥可没有什么直接的关系，你流出来的汗，98%～99%都是水。而且研究表明，高温环境下，外界温度和体内热蓄积的共同作用会使胃酸分泌减少，肠胃蠕动减慢，消化吸收功能减弱，运动员食欲降低，高脂肪食物不易被消化吸收。而在低温环境下，机体为抵御寒冷，对热能需求量较高，能量消耗明显增加。冷适应产生后，为了更好地适应低温环境，脂肪分解功能增强，参与脂肪代谢的酶活性也明显上升，脂肪动员速度也随之提高，组织细胞脂肪氧化速率加快。就是说，同一情况下，人在低温条件下消耗的脂肪会比高温条件下更多。并且，高温、寒冷都有可能增加基础代
去年冬天成功两个月瘦了35斤都说冬天是个囤肉长膘的季节，但我不服！偏要在这个时候减肥！也在去年冬天成功用了两个月从127瘦到了92斤，美美的过了一个新年！我骄傲了吗我自豪了吗？没错！骄傲了自豪了?(???????)?我胖起来是因为来自爸爸妈妈爷爷奶奶以及食堂阿姨的沉重的爱，把我喂肥了20斤，养猪很成功啊。但是当时我被她们说的你不胖很可爱蒙蔽了卡姿兰大眼睛！终于，在大一体检的时候，那个机器大声的说出了我的身高体重…我…想原地找个洞钻进去，我身后都是男生啊喂！我不要面子的吗！痛定思痛！不就是减肥吗！有什么了不起！先来看看我的减肥效果吧~左边是去年夏天，右边是去年冬天再放一张今年夏天的图片吧~感觉体
四种科学减肥法让效果翻倍 大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率，饮食生热作用和身体活动。今天我们就来说说基础代谢率。 基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下…
减肥不一定靠吃药，依靠饮食减肥也是一种不错的方法 1?多吃含铬的食物 铬有助于人们减少对甜食的渴求，帮助降低体脂含量、增加瘦肌肉组织、从而有助于促进新陈代谢维持理想体重（瘦肌肉组织越多，代谢率越高），在减肥食品里很受欢迎。 2…
减肥是冬季最好的时机，看你怎么把握住 减肥要健康减肥如有些产品含有泻药和利尿剂等，虽能在短时期内让体重迅速减轻，但会对肝肾、肠胃造成一定程度的损伤。 要合理健康地、健康地、科学地减肥，一切减肥都离不开核心：消耗远远大于摄入的核心…
早晨跑跑步,, 吃饱之后等一会做仰卧起坐.. 没事得时候就跳绳.. 很快就减下来..
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不…
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便…
减肥是需要一个过程的，最快的外乎手术减肥或者抽脂减肥，这种做法反弹的会相当大厉害的， 减肥要遵循循序渐进的原则 ，即：用量上适度，时限上稍长，达到既减肥又不伤身（采尔铬减肥），让体内保留适当的脂肪。这不仅有助于形体的健美，而且对…
想要减肥，不仅要做好饮食上的安排，做到低热量的饮食，而且要多运动，通过有氧运动来达到燃烧脂肪的目的，减少身体的脂肪 要想健康的减肥就要雷5搭配运动，这样脂肪可以提前预燃，效果会更好
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥其中药物减肥不可泛…
缤丽建议：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常…
