是的，苦瓜具有一定的减肥效果，经常吃苦瓜可以帮助减脂瘦身。究其原因，是因为苦瓜本身热量很低，并且苦瓜中的清脂素成分可以帮助分解体内多余的脂肪。其实，很多人在吃苦瓜的时候，主要就是看中了苦瓜有减肥的功效。而苦瓜能够有这样的功效，最主要就是因为在苦瓜中含有大量的清脂素。清脂素是一种可以分解身体中的脂肪，促进代谢的物质，并且，这种物质能够使得人体内的脂肪被清除出体内，具有非常不错的减肥效果，特别是生着吃苦瓜更是能够起到非常不错的减肥效果，想要通过苦瓜进行减肥的话一定要忍受住苦瓜的苦味，坚持每天生吃苦瓜两到三根，这样才能够起到非常不错的减肥效果。苦瓜怎么吃？苦瓜减肥没有具有吃多少的要求，需要坚持吃可以
生吃可以，最好适量吧，以前我有个同学每天晚上生吃一点苦瓜和茄子，一个月瘦了好几斤下去了，反正我就知道苦瓜吃了对眼睛好，减肥还不知道是不是和这个有关呢
你光吃苦瓜，肯定能减肥。不仅苦瓜，和它同样低热量的东西也能减肥，如果光吃这一样的话。问题是，营养摄入不均衡，没有碳水化合物，你就没有力气。没有肉和蛋白质，你大脑也会受影响。长此以往，记忆力衰退、动作迟缓、反应变慢、最可怕的是暴饮暴食的几率很高，一旦暴饮暴食想要恢复正常饮食就不是那么简单了。除此之外，苦瓜性寒，女生不能多吃。so我建议你不要这么吃。
吃苦瓜并不一定能减肥。 虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2―3…
苦瓜是很好的减肥菜蔬~！！我爸爸就每天吃苦瓜瘦了好多呢~~~真的哦 我现在也每天都吃蜜制苦瓜，苦味很淡，甜甜的，而且不那么寒凉，明目又减肥，好处多多~~~~因为苦瓜里面含有一种珍贵如金的减肥物质哦~~~要坚持的吃最好了。还有，苦瓜炒鸡蛋可…
苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒，脾胃虚弱的要少吃。
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
可以 苦瓜的正确食用方法： 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是…
冬天吃苦瓜是可以减肥的 冬天生吃苦瓜减肥方法：如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？ 一天4根的话，当然是…
