我是觉得吧能不吃尽量不吃，三餐都少吃点包括早餐，总觉得冬天动的少代谢也慢，晚上可以做做瑜伽，然后一切随缘。
控制好饮食，冬天瘦8斤很稳！不光看体重数字，体型就说明一切！这是我上个月帮助减肥的小哥哥+小姐姐的减肥效果，文末有食谱记得看完啊啊啊~记录了部分打卡分享给懒得运动的你你没看错，这是小哥哥的运动+三餐打卡记录，比我带过的妹子还精致，流下一把老母亲的泪。。。再来看看骄傲的姑娘蜕变记录。大基数瘦下来前期都很快，比如这个小姐姐：当然，刚刚过去的12月小基数也有来报喜的~按照定制の减脂食谱，纯靠饮食瘦出马甲线也不在小数！注意！我这里的饮食不是单一让你少吃，节食是傻瓜才会去做的事情，到最后只会反弹！减肥时吃对食物是关键！尤其是在冬天这个原本食欲就大增，还时不时受情绪影响的季节，年底各种压力焦虑都是暴食的源
没有瘦20斤 但是瘦了十几斤 很怕冷坐标重庆 冬天比如今天5-7℃ 手脚没热过即使抱着装满热水的杯子 带着围巾 穿长款羽绒服 今年年初开学开始下决心减肥 身高164 当时胖的脸都是圆的最重的时候没敢记录，大概三个月瘦了十三四斤吧！减肥之前不喜欢运动，只尝试过瑜伽。但是真正下决心运动减肥是从办了健身卡开始的可能健身房又好看身材又好的小姐姐太多了吧然后就以此激励自己！刚开始在器械区玩了玩感觉没什么用。还是要先减脂 ，于是每次去健身房就只在跑步机上跑步。刚开始真的坚持不下来！ 顶多20分钟就感觉要死掉了坚持了几周后就开始每次都跑40分钟左右。然后就，拉伸拉伸～后面开始在跑步前做腹肌撕裂者啊瘦腿啊什么
处在生理期的女性最好少喝乌龙茶。 由于乌龙茶性温，最好不要凉喝。肠胃不适者最好不喝，因为乌龙茶有对肠胃有刺激作用。 身体瘦弱者不适合喝。
谁说你气7虚阳虚？谁说的？这典型的湿寒证，燥湿为8主，你身上s水2太n多了g，应该用些渗湿利水4的……属于w实证，哪是需证，你身上t充满么u水0，你说是虚吗？肯定不t是，充满了u就是实证，阳太w多就是实热证，阴太a多就会造成你这种情况，你要用些…
试试吧，又生姜红茶 减肥法减肥 又适合怕冷的人，对身体很好的 适合人群，经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法。可以在红茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM…
你是不是节食了啊，这样的话你身上缺少热量，肯定会冷，而且也不建议这样 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂…
