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跆拳道冬天可以减肥吗

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 75次浏览 0个评论

谢邀。可以。如果以减肥和瘦腿为目的,可能并不会坚持下去,因为跆拳道会学很多腿法、品势一类的东西,在学习的过程中你可能会动摇,因为它们确实是对身体、意志的另一种考验,并且对减肥影响甚微,但是你依然要学。这就可能动摇你的决心,你可能会回头选择其他的方式,因为跆拳道的减肥效果确实不如专业的健身。但是,并不是没有效果,它对人身体的塑造是潜移默化的,塑形也是,就本人四年的经历来说,小腿并没有形成大块的肌肉,上半身也没有练得很大块,相反我感觉它们比我练之前更加紧实。而这四年,我也瘦了近三十斤。至于说英气。应该是会有的,但是取决于你的内在多一点,准确来说是你是否有不屈不挠、临危不惧的胆识和意志。这种东西我觉

控制饮食,摄入优质碳水,优质脂肪,基础代谢率(一天不运动也会消耗掉的心脏活动,血液循环等消耗掉的热量)加上运动所消耗的热量大于一天摄入的热量,就会减重,反之就会增重,跆拳道,散打,拳击都是有氧,无氧运动结合的运动,主有氧(持续时间长,强度相对较低的,比如空击,打靶,打沙袋等技术训练),辅无氧(蹲起,鸭子走,俯卧撑,器械训练等),有氧运动分解脂肪同时也会分解脂肪,所以减重效果很明显,无氧运动配合高蛋白饮食,充足睡眠后会合成肌肉,但是也会囤积脂肪,但是肌肉量高了,基础代谢率也会高,更容易减脂,当然必须得控制饮食,练完一饿,几碗米饭下去,(米饭等精米面都富含碳水化合物,说白了,就是糖类)你白练了,有

如果真有毅力想减肥,不需要花一笔去学跆拳道,像楼上说的跳绳,跑步,甚至找几套健美操练练(要能出汗!)都行了。

可以,我刚开始训练的前十天减了十一斤,而我开始训练的时候只有119斤,那时我身上就掐不到肥肉,肌肉也明显,但是一个学下来就掉了14斤。根据我个人经验,练跆拳道是不会使腿变粗的,变粗是因为练习或饮食不合理,我能负重210斤做蹲起训练,但…

可以的。大量的力量训练会增加肌肉的比重,很小的肌肉就可以消耗 大量的脂肪。你一定会有一个匀称的身材和健康的身体的。加油练吧^_^

一个国家的改革开放,各种国外新鲜的武术也传到国内。比如跆拳道,跆拳道源于朝鲜,是奥运会的比赛项目之一。现在很多家庭都选择将孩子送到跆拳道馆,你想让孩子的身体得到锻炼,也可以磨练孩子的意志,也许还可以让孩子学到一些防身技巧。 1.可…

我是练跆拳道的 个人认为一般较激烈的有氧运动都可以较快达到瘦身的效果,而跆拳道正是一项较为激烈的有氧运动。虽然效果因人而异,不过只要坚持练习加上科学的饮食,应该是没有问题的。 还有,我劝你将减肥列为长期目标,而不是短期训练。一来…

我也练的,只要出汗多,就可以减肥

没太大用,如果你牙好,同时胃口又好,吃嘛嘛香,那你就认命吧,呵呵。不过他可以让你更健康呀! 心灵美才是真的美,身体好才是真的好,胖一点不是很可爱吗?呵呵。

应该不能,我也练跆拳道,只是健身了而已,并没有明显的瘦,建议你去查一些减肥方法,最好健康减肥,不要节食,运动一下,真正的自己才最美

跆拳道一般来说是可以减肥的,我就是道内人,我练了五年,前期大量的训练的确可以使自己减肥,但你知道这么大的训练量需要很多营养食物提供能量,但过程有点苦喔,坚持下来就觉得舒服多了,如果你后期练到基本功时劝你练的玩吧,后期的锻炼会使筋骨变得…

这个谁也说不准的,练的时候一定要持之以恒,不能半徒而废.练的时候,我不能保证你能减掉多少斤.但我能保证你的身体会强壮很多.我练跆拳道4年了,练的时候120现在还是120.不过个子长了不少.那也算是减肥了.至少我觉的.练那个有益无害的.

减肥,我觉得最主要的还是健身,如果运动少的话会反弹,我有一个朋友是练跆拳道的,他连之前很瘦,现在很强壮!


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