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冬天如何快速减肥

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 67次浏览 0个评论

很多人的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”,立冬已过,看着镜子里的你是不是又长胖了呢?不过别怕,这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节。赶紧行动起来,抓住好时机减一季,明年瘦一年。冬天是最容易发胖的季节研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季,人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%。冬天是脂肪的堆积季节,局部堆积增厚,体重最多可增加8%-12%(数据来源于39健康网)。减肥需1-2个月时间才能看到效果,从现在开始抓住时机减肥并坚持到明年的2月份左右,全年瘦无忧,一年的减肥计划就这样完美的解决了。冬天减肥应该怎么减,小编已

14天减肥法 第233期最近被小红书上的14天减肥法刷了,号称14天减重15斤!也是够牛逼了!也有不少人来问观音这个方法,然后我就跑去看了这个方法,先来贴方法,再评价。我目前是168cm,86斤。去年寒假回国一趟后,被家人投喂到人生第一次过百,达到101斤,这时候可能有人说“你最重时才101斤,那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。我的夏天体重基本稳定在88斤,冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥,基本没成功过。曾经某个冬天断食,喝减肥果汁,吃代餐,折腾了一周,体力完全跟不上,都无心学习了,一周后居然瘦了。。1斤。大家应该都有一个同感就是,上学上班期间,尤其再碰上写essay或

冬天来临,很多人以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了,对宽松厚实衣服下的小肚腩、水桶腰、大粗腿统统视而不见,心安理得开启了冬眠模式。再说减肥不是一定要燃脂吗,天气这么冷怎么燃得起来?要不开春再减。其实,冬季对于减重来说,是一个困难与机遇与并存的时期。困难是:冬天脂肪合成代谢的速度是春夏季的2~4倍;脂肪分解代谢的速度低于春夏10%;脂肪局部堆积增厚,体重最多可能增加8%~12%。一不小心就会长成小胖子。机遇是:冬季减肥得益于环境气温低,以运动为例,同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。所以脂肪在这时候被阻止或解决掉,一年减肥计划大功告成。冬季大家都习惯性的好吃懒动,除了肥胖

1.少食多餐 一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正…

减肥是要坚持的,比如坚持运动,不吃高热量食物,以及甜食,也可以喝些辅助性减肥的东西,听说柿子醋就可以的 柿子醋既可以解渴又可以减肥、改善体 质,所以这里简单就我们平时不在意的柿子醋的效用做一个解读。 柿子醋的效果 1.排出体内毒素:…


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