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为什么冬天最适合减肥

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (03-27) 62次浏览 0个评论

在很多讲述「冬天比夏天更容易减肥」的文章中,我们常常能看到这样一个观点:在寒冷天气时人体的基础代谢率会提高,在相同的运动量下,冬天要比夏天消耗热量多。在理论上这是对的,但是到了实际生活中却又变得不太一样。而这其中的关键就是夏天和冬天的基础代谢率是否有变化。什么是基础代谢率(BMR)?基础代谢率是指在自然温度环境下,人体在非剧烈活动的状态下,维持生命所需消耗的最低能量。这些能量主要用于呼吸、心跳、血液循环、肌肉收缩、控制温度等等。基础代谢率占据每日人体卡路里消耗的60%-75%,并且其变化最终会影响到体重。而冬天的基础代谢率提高,这也是为什么会说冬天比夏天更容易减肥的原因。基础代谢率主要受到年龄

最近天气也是越来越冷了,东北已经下雪了有木有!南方也开始穿毛衣了!每天都是吃火锅贴秋膘的好日子!但请告诉我你们还在坚持健身!冬天里裹成粽子,不方便运动不说,运动之后出汗也是挺麻烦的,一不小心还容易感冒。虽说天气寒冷代谢变慢会使人变得慵懒,虽然说到底其实你们就是单纯的懒而已。敲黑板!冬天其实是减脂的好时机!虽说冬天要动起来诸多障碍,但却不妨碍冬天是个减脂的好时机。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的,夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热,消耗的大多是糖。而冬天身体需要提高体温,那么消耗更多的就是脂肪,正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。与此同时,温度的降低会刺激我

现在最「顽固」的一种伪科学说法就是,人是碳水化合物吃胖的,或者说,是碳水化合物引起胰岛素分泌增加,把人吃胖的。我就来详细分析一下这则伪科学,帮助大家进一步理解肥胖的原因,从调节饮食上达到减肥的目的。
我有个减肥学员叫 E(化名),她说自己是季节胖,具体的情况,就是一到冬天人就胖一点,一到夏天人就瘦一点。她总结,自己的问题是,一到冬天食欲就增加,另外,冬天人也不太爱运动,于是就这么胖了。
17 年冬天,E 的体重突破了历史最高点。
事情的起因是这样,E 在 17 年秋天的时候,就开始为了冬天盘算,季节胖,马上冬天了,整天琢磨自己该怎么办。
她有个朋友,推荐了她一种减肥方法,不吃主食,也不吃水果和

你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤??一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 ?…

很多减肥的人都会发现这样一件事,那就是和夏天一样的食量,冬天更容易胖!那这是为什么呢?本文就来简单分享一下这方面的知识: 天气寒冷时,寒气入体,人体为了御寒,身体的脂肪会堆积起来形成自我防御。从中医的角度出发,这个寒不仅指的温度…

研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律,冬季,人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%,冬天是脂肪的堆积季节,局部堆积增厚,体重最多可增加8%-12%(数据来源于39健康网)。 减肥…

★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥…


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