为什么春天容易胃口大吃得多？为什么夏天容易胃口大吃得多？为什么秋天容易胃口大吃得多？
不知道你说的胃口大是指每一餐都比别人吃的多还是嘴馋，随时都想吃东西。但是，我总结了一下我的减肥经历，我是主要是属于嘴馋，吃的也比我周边的盆友多一些。我目前的方法是，吃正餐的时候，把细粮换成粗粮，嘴馋的时候吃煮玉米，一粒一粒吃，一粒嚼十下至少，隔夜的糯玉米最好 能嚼好久。然后就是，你在吃一些减肥食品时，比如燕麦，如果你觉得它跟的很难吃，那一定要加一些你喜欢的酱或者坚果在里面，千万不要计较这一点点酱的热量，，太计较你就会觉得，这么难吃的东西，简直难以坚持。当你把吃的所有精致碳水换成一个粗粮后，你可能会在一到两周后会觉得很想吃各种精致碳水，这个时候，你可以去吃一大碗面条，煮的。超满足，而且煮面
i最近发现的绝招了，最近我没胖反而还瘦了…..亲测有效。 就是细嚼慢咽，总而言之就是一口嚼个50+，诶！小兄弟可不能小瞧细嚼慢咽喔。我以前都能吃两碗面的人，现在就大半碗就撑的不行了……其实50+数字是个大概，就是你自己感觉食物就嚼成…基本不能再嚼了……大概芝麻糊那种碎度。 头几天吃每一口数数，知道碎成渣渣是什么感觉了以后，之后就基本不用数，找那种感觉吃就行了。 耐性这个东西尽量慢慢练，我每次感觉自己没嚼碎就咽了就告诉自己，嚼快了，伙计，没人跟你抢，你嘴里的东西最后会在你肚子里的，咱就只是慢慢吃而已，慢慢吃还能美，还能帅。 多去感受你胃部的饱，而不是脑
减肥，我觉得是一件很辛苦的事情，曾经为了减肥我也走了很多弯路，做了很多疯狂伤害身体的事情，所以对于急于减轻体重的美眉你，我很同情，也很理解。 首先，想说的一点是，无论能否减肥成功，爱惜身体是必须的。你现在还小，还在发育期，激素类…
教你几个点穴方法： 方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着…
冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%.现代医学研究结果还显…
首先注意不要吃油炸油腻的食物 甜的都不要沾, 脂肪很高 快餐等等都不要再吃了 饮料用水代替 当然运动也是很重要的 那么怎么样运动 你可以和（瑾红的?身经验）一样 坚持下去 就可以减肥的
胃口大的人减肥应合理饮食，增加体育锻炼。 1.消除压力 人在低潮时或是累积不少压力时，很容易想用吃东西来抒发，特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上身体记得这件事情，因此更想要对甜食出手。所以，为了消除压力，在一天之中，制造一些能放…
1/5 1.喝凉开水能减肥 冬季的时候，如果能经常喝些凉开水，有防感冒、增强排毒能力之功效，可以帮助减肥。尤其是早晨起床，就喝上一杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于心脏回流，不让肥肉堆积。…
这样的情况你可以尝试吃一些热量低的食物，这样你可以吃很大的量，也不需要担心社区热量过多导致肥胖 推荐你吃豆苗，虾，蟹，鸡胸肉这几样的热量都很低即使每样都吃200-300g也不会超过一天的摄取量，至于具体热量，网上是很容易察到的，你可以自…
在寒冷的冬季，吃吃喝喝不愿动，吃那么多，脂肪就堆积一层又一层。既然冬季让你食欲大动，不如就靠饮食来减磅吧！那么冬天吃什么减肥最快呢？ 减肥 时面对秀色可餐的美食是MM们最难过的事，诱发起食欲是减肥姐妹们心中永远过不去的砍儿。 1、 改…
我是8月份开始减肥的 我身高160 减肥以前是140斤 算是挺胖的了 8月份开始游泳 每天游1000米 随意游 可以连续 可以分段 游了20天 瘦了10斤 以后没有再运动过 9月份开始 每天早上喝无糖豆浆 可以大量喝 再吃一个或两个素包子 或者5个粗粮饼干 2片…
三餐吃7-8分饱，多素少荤，多喝温开水，少吃或者不吃高脂肪高热量的零食。每天坚持30-60分钟的运动，跑步，瑜伽等等，选一个自己喜欢的运动。这样就不会胖啦！
