个人觉得节食减肥真的觉得不反弹。本人从140斤到目前108斤。准备再节食一次到95~98。两年前140斤节食40天减到110斤。恢复饮食一直114左右。休息??恢复正常饮食是恢复正常人的饮食。不是恢复到你减肥前的暴饮暴食。瘦来后对于那些零食也没有兴趣了。正常三餐吃 平时吃点火锅烤肉炸串啦也从未长胖过。后来因为怀孕长胖了到了126。后来继续节食减肥17天瘦到108 节食减肥就是靠自己的毅力。必须要对自己狠。但我期间姨妈是正常的呀。并没有别人说的那么吓人。 最重要的还有皮肤真的会变好哎 我个人啊 不代表所有人。前面几天难。坚持一个星期后你会很享受每天吃的少。整个人都是很轻松的状态。108后因为过年
据统计，春节十天，胖7斤！统计孤本，我。上班族想要每日保证大块时间的运动量其实是很奢侈的一件事，如何更好的控制摄入，或许是减肥更好的选择。本文根据【得到】中的【精力管理】课程总结得来，如有侵权，请告知。牢记三个原则――1 少吃多餐一天吃五顿：早，中，下午，晚，再晚。早：正常吃。我不要按照他说的只吃各种蔬菜水果沙拉的玩意，我要吃肠粉，包子，油条，粥，豆浆，鸡蛋……吃的饱且好。但是需要注意一点，起床后喝600ml左右的温开水。中午：狂吃蔬菜，然后是瘦肉（鸡肉，猪肉，鱼肉），最后是米饭，配比大概在6:2:2。吃6-7分饱。这意味着我需要打更多的菜，然后不怎么吃米饭。下午：补充1小袋坚果。晚上：水果沙
当然可以去年冬天，我从110瘦到100花了一个月。中午，早上正常吃，晚上吃水果或者不吃，但是不吃是因为中午可能吃了汉堡或者烧烤，油炸的东西。我是个学生党，但是我们学校还是允许学生在外面吃。我这个人真的巨喜欢吃蛋糕啥的，有什么想吃的我都会选择中午吃，早上一般就里脊肉饼或者武大郎烧饼，反正挺喜欢吃的，但是油条是真的不喜欢。然后挺稳定的，晚上也偶尔去吃个卤粉或者拌粉，但是晚上不会吃太多油腻的。
正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。所以我建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶…
早餐必须吃 早餐对身体很重要，是新陈代谢的推动器。有些MM为了减肥故意不吃早餐，结果适得其反，使身体一天的新陈代谢都无法正常，让脂肪堆积。其实吃好早餐，才能帮助脂肪更好的燃烧，有助于减肥。 节后多吃粗粮 大多数人春节里发胖都是因为饮…
不知道你是花了多久减了20斤呢 一般减得时间越短越会反弹，正常吃不会反弹很多的 只要不要暴饮暴食 晚上尽量少吃
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
慢跑或者爬山，每天有氧运动慢跑45分钟，坚持一段时间，瘦下来不是问题，祝你成功
冬季快速减肥食谱一： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二…
不要去相信什么药品，那些都会影响身体的 过节在家的时候多和亲戚朋友出去走动走动，不要总窝在家里一天到晚的吃。有跑步机之类的运动器械的话，多在上面走走，坚持半小时以上，可以防止长胖。吃了油腻的东西之后最好喝一杯绿茶，总之过年能保持…
针对自己的情况， 天天坐在电脑 运动是最好的法子，贵在坚持 同时你可随时记着收腹深呼吸，心理暗示也是特别好一方面 春节 大鱼大肉少吃，多少蔬菜水果，保持一个好心态
那只会是暂时的减肥,漫漫的会反弹的,减肥最烂的办法就是节食,那是间接的伤害自己身体.只要平时不要乱吃零食,能锻炼就锻炼.一天里遵循早上吃饱,中午吃好,晚上吃少的原则就好…
饮食减肥法：这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须…
