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春节可以减肥吗

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-27) 42次浏览 0个评论

哭了。当然开始了。十一月初90斤,十二月初100以下,然后?一月已经110上下了,截止今天114了,看得见我的泪水吗。

本文首发自公众号:瘦龙健康:过年怎么减肥?如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了,我不知道你是不是有点激动,又有点害怕了,和老同学见面,兴奋激动,但是聚会又免不了,吃吃喝喝,过个年,辛辛苦苦减一年,一下回到解放前。这个春节,你有什么减肥计划吗?如何避免,每逢佳节胖三斤呢?下面我来给你们支一招,绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤?过节了,到处都是食物,食物这个万能的工具,它被用来表达主人的热情,客人的谢意,调节节日的气氛,化解尴尬,缓解无聊,各种情境下,你不吃不行。节日里,我们吃东西,大都不是因为饿,而

对我自己来说每年的冬季开始的标志就是双十一,然后一直到春节后结束。冬季大部分人都认为是不适合减肥的季节,原因主要有几点:1. 脂肪合成代谢的速度是春夏季的2~4倍,脂肪局部堆积;2. 脂肪分解代谢的速度低于春夏10%;3. 冬季更容易饿,食欲增加,饭量增加。4. 天气冷了,人在室内就会好吃懒动。然而事实上,冬季反而更应该减肥,有几点原因:1. 天越冷锻炼时消耗的热量越大,只要管好嘴,越容易制造热量缺口减肥;2. 减肥需要一定时长,尤其超重很多的人,冬季如果减肥成功,开春马上能见到效果,成为整条街最靓的仔;3. 健身房人少,转季优惠,平民价格,贵宾待遇; 4. 冬季科学健康减肥可帮助避免不良疾病

过年减肥 教你吃肉不长胖的秘诀 无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的,关键是你要学会聪明地吃肉食。 肉食类的分类:色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类: 色泽鲜红或暗红: 如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉。 肉色嫩白…

每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少,减少的那部分换成同等重量的蔬菜 少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等,多吃优质蛋白质食物,比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等 不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或…

正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪,这样才能保证你的营养均衡,而且不会降低新陈代谢。所以我建议你,适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉,补充人体所需的蛋白质;多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果,补充可溶…

春节不发胖小妙招:聚会 只需要在聚会的时候,在吃饭前喝上一碗汤就可以了,可以是自制的美味蔬菜汤,也可以是水果,都是不错的,增加了你的饱腹感,也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招:食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上,不…

1.细嚼慢咽:吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良。2.定时定量:春节期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样会增加肠胃负担。3.早餐不可省:春节期间有了充分的时间可以睡…

没有时间跑步或者去健身房,可以做开合跳、高抬腿、俯卧撑、卷腹、蟹步等自重健身动作。 祝你保持好身材 如果有帮到你可以采纳一下谢谢

怎样减肥最快最有效之运动减肥 1、首先是运动减肥,运动减肥分多种: 跳绳减肥 单车减肥 半身浴等等、、、 2、跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动,每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分…


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