本文首发自公众号：瘦龙健康：过年怎么减肥？如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了，我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给你们支一招，绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤？过节了，到处都是食物，食物这个万能的工具，它被用来表达主人的热情，客人的谢意，调节节日的气氛，化解尴尬，缓解无聊，各种情境下，你不吃不行。节日里，我们吃东西，大都不是因为饿，而
还有不到一周就是新年了，想不想在新年之前减重七、八斤，那就尝试以下四种减肥方法吧。五天就可以轻松减重八斤左右。但这些减肥方法都是快速减肥法，如果身体不能适应，请马上终止减肥，避免给身体健康带来危害。减肥方法一，每天三餐饮食，但饮食食物只能是苹果和燕麦粥。坚持五天轻松瘦八斤。苹果和燕麦都含有丰富的食物纤维，既能饱腹还能促进肠胃活动，对加速食物的消化排泄和脂肪的燃烧有着非常大的帮助。减肥方法二，早餐吃西兰花+鸡蛋，午餐吃红薯+黄瓜，晚餐吃苹果。坚持五天可以减重七到九斤。每天三餐饮食，但是要保证晚餐在睡前三小时结束。这套减肥餐可以增强饱腹感并且降低饮食的热量，不仅可以快速消脂还能促进身体的血液循环和
尽管段小王不愿意承认，但是必须面对事实距离减肥10斤的目标，只差20斤就完成！过年前新买的evisu，已经！穿！不！上！了！根据权威人士最新统计数据显示中国人在春节期间，人均体重增长3-5斤每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤辛苦减肥一整年，一胖回到解放前段小王下定决心，实在不能再胖下去了准备入手的Armani，已经没有再大的码了啊所以，精心准备了一套“春节后减肥攻略”想要在露肉季节到来之前瘦下的你快跟段小王一起快速减肥吧！春节后快速减肥攻略・运动【五三一】法则减肥这事儿，无外乎就是“管住嘴，迈开腿”。不过健身界一直流传着一个节后快速减重法的秘籍：每周必须运动5次，每次至少30分钟，每分钟心跳至少要
减肥瘦身简单说其实就是两句话：一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴，就是要注意科学饮食，控制好量，不能暴食暴饮，尽量少吃大鱼大肉等含脂肪多的食物； 迈开腿，就是多进行体育锻炼，无论采用什么锻炼方式，一定要长期坚持，最后还应有一个必胜的…
早餐必须吃 早餐对身体很重要，是新陈代谢的推动器。有些MM为了减肥故意不吃早餐，结果适得其反，使身体一天的新陈代谢都无法正常，让脂肪堆积。其实吃好早餐，才能帮助脂肪更好的燃烧，有助于减肥。 节后多吃粗粮 大多数人春节里发胖都是因为饮…
快乐的春节，开心的春节，给力的春节，吃吃喝喝的春节。春节吃了那么多油腻的食物，身材又变样了，看着那日渐凸起的小腹，我们得赶紧想办法快速瘦下来，甩掉那一圈该死的“春节肥”，要不然上班以后可就丢人咯。小编这就教你三天内如何减掉“春节肥…
正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。所以我建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶…
多逛街，这样快步走至少半个小时，不知不觉中可以减去你身上的赘肉。而且要控制食欲，可以饭前多喝水，既美容又减肥。
每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少，减少的那部分换成同等重量的蔬菜 少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等，多吃优质蛋白质食物，比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等 不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或…
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节后减肥妙招一：爱上粗粮 据营养专家建议，节后几天的主食应该以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，还要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等。这些汤汤水水具有良好的“清火”作用…
少吃多锻炼。想到就做做室内运动。 吃的吃点蔬菜水果就好，浓油赤酱就介了吧。
