一天俩顿 晚上那顿不要吃碳水化合物 中午多吃一点～ 想吃零食就吃点零卡果冻、海苔、水果（多买点种类）偶尔实在想吃就犒劳一下自己呀少吃一点呀 不要亏待自己～也不是天天天气不好，适当出门运动一下 也可以在室内做些简单点运动呀
随着气温逐渐降低，胃口也变得越来越好了，很多减肥的人都有这样的烦恼。等一下，先停下你拿食物的手，了解一下为什么冬天这么想吃东西，再跟着轻妞一起对症下药吧！为什么一到冬天食欲就特别旺盛？1身体需要补充能量抵抗严寒冬季气温降低，我们的身体为了保暖，就会想要摄入更多热量来维持体温，因此会吃更多食物来满足身体的能量需求。同时为了维持体温，身体的新陈代谢速率会增加，能量消耗得更快，也就让身体更容易感到饥饿，让你更想吃东西。2天冷易促进胃酸分泌你知道吗？在我们的血液中，有一种叫组氨酸的物质与胃酸分泌有着很大的关系。当天气变冷的时候，人体在受到寒冷刺激后，血液中的组氨酸增多，导致胃酸分泌大量增加，从而激发食
随着天气越来越冷，很多人进入了一种一直想吃、一直在吃，根本停不下来的状态！尤其渴望甜食，想吃高糖高脂肪的食物。所以，最近很多人都在问我，自己为啥会突然控制不住想吃的欲望？有没有什么方法能缓解这可怕的食欲？这样吃下去，一个冬天不肥死才怪！看完视频你就懂了！抑制冬天食欲，冬天不长胖的方法冬天我们食欲旺盛的原因 第一 基因食欲不强的人已经死了！为什么这么说？想象一下，在很久很久以前，大概是在原始人住山洞的那会儿，冬天是个非常危险的季节，因为压根就没有食物来源。秋天收获的食物，是人类抵御寒冬的唯一资源。一旦吃完，很难再找到更多。所以，在秋冬吃得越多，贴膘越多的人，越容易在食物短缺的时候存活下来。200
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星 期可 以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以…
想吃东西就喝热开水，躺被窝里不出来，出来太冷了 多喝点水还暖和还减肥，挺好的
1、每天早晨一杯水 2、每天保证一个水果 . 3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后） 4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去…
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但…
东北人就是这样，冬天快到了你也是积攒脂肪过冬 呵呵 不过你要关注自己啊 不小心就会发胖了 给你亮红灯 可知自己的食欲，过段时间就好了，多吃水果
