都说秋天是最适合养生的季节，其实，秋天也是最容易长肉的季节，很多人不知不觉就胖了起来，不经意站在体重秤上，才发现自己减肥一整个夏天，莫名其妙又涨回来了！秋天容易变胖的原因有很多，天气逐渐转凉，身体脂肪细胞也开始储存能量，为冬天保温保暖做准备；天气转凉，人体需要更多的热量，但是身体却无法短时间适应，就会产生疲惫感，不愿意运动；天气凉爽，消化功能增强，自然就会胃口大开，不知不觉就吃了太多食物。虽然，秋天有各种的理由长胖，但是也有更多的理由让你去减肥，仅仅说秋天减肥1斤等于夏天减肥3斤，只要瘦下来，几乎就不会出现反弹，这样的理由能说服你动起来吗？秋天瘦身，自然也有特定的情况，想要效果好，一定要做两件
寒风凛冽，贴秋膘？很多人觉得秋冬是肥膘拼命往身上贴的季节，并且脂肪堆积，摔都甩不掉还有人觉得，秋冬身体需要消耗更多的热量才能维持体温，所以自然消耗的多了，减肥也就更轻松了。那么到底秋冬是更容易贴膘，变肥；还是秋冬消耗能量更多，是减肥的黄金期。你还很懵对不对，那么我么就来聊一聊，希望聊完之后，你可以豁然开朗！有人说，秋冬是要维持身体的体温的，所以身体需要消耗更多的能量但是其实你仔细想想，秋冬大家都不穿衣服吗，穿厚衣服是为了什么不就是为了帮助身体维持体温？而且，现在越来越多的人在冬天，其实都是出门坐车，到办公室开空调，这样一看，其实冬天真正需要你多去消耗热量维持体温的机会也没有多很多对不对！还有人
入秋后，气温下降，散发热量少，食欲好，睡眠时间增多，在夏季萎缩了的脂肪细胞又开始活跃起来。如果这时不加以抑制，人体就会随之发胖。 为了防止秋天发胖，应当注意： 合理调节饮食。少吃脂肪、油炸食品、巧克力、奶油甜饼等热量高的食品。多…
这个你可以试试 韩国宝儿晚餐的，我呢，确实是比较的懒，木办法，控制不住自己啊，有喜欢吃，又不爱运动，后来朋友给我推荐了这个，确实还不错的，比较的好用呢，比我想象的要好太多了，这个宝儿晚餐，“减肥晚餐，在网上找一下就有”
减肥就是贵在坚持，秋冬要注意皮肤的保湿，天气干燥，要多补充水分，热了不要图凉快，要注意保暖，望楼主睬衲，谢谢！
很多人觉得夏天要热些，锻炼到时候出的汗也更多，这样瘦身减肥也比冬季的时候快，其实刚好相反。在冬季瘦身反而要快些。 有人这样评价过，如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。原因就是冬季是减肥的最佳时候。原因就…
管好嘴巴 零食一般都含有较高的热量和糖分，很容易让人不知不觉中摄取了过多热量，最终变成多余脂肪积聚体内。要减肥，必须狠下心戒除零食!秋冬由于寒冷，又是吃火锅、烤肉的最佳时节，这些能让人大块朵颐的美食，不仅使人温暖，也使人吃下了很…
能量守恒，吃多少就消耗多少，营养不过剩就是很好的减肥方法。管住嘴，迈开腿，去跑步。冬季早晨跑步的人更多。坚持合理的作息时间。
