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冬天减肥吃什么菜瘦得快

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-27) 50次浏览 0个评论

大家好啊,我是雨世涵城这几天也是为减肥秃了头,加上最近大嘉兴成功降温了,开始穿起厚衣服的DY悲伤地发现……我为什么看起来那么圆……如果气温再降还得加条秋裤,那么DY的腿……(脑补了一下觉得惨不忍睹……)不过对于减肥人来说,秋冬冻的发紫的时候,也是减肥最难的时候了。运动勉强,但少吃可以说是对身心的一大挑战,想做到不多吃,就很难了,更何况冬天美食还不少。(哇的一声哭出来)结合自己的咬牙坚持不乱吃的经验,今天打算给大家安利一些好吃又不容易长肉的蔬菜。毕竟,减肥期间只要吃对了,让自己饿肚子这种事,是不可能的。减肥蔬菜怎么选?从营养上讲,大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食

推荐几种适合冬季吃的蔬菜白萝卜冬吃萝卜夏吃姜,冬季阳气在里,胃中烦热,吃萝卜可以清解积热。素烧萝卜萝卜香甜多汁,绵软入味准备萝卜一根、料酒5ml、生抽15ml、蚝油5ml、葱姜蒜少许萝卜去皮切成块,锅里放油烧热后,加入葱姜蒜末炒香。下萝卜块,等到萝卜稍微变软,加入料酒、手抽、耗油翻炒上色。加入刚好没过萝卜的水量,放入一点盐、一点糖,盖锅焖煮。等萝卜汤汁收干后就可以出锅了。金汤栗子娃娃菜香甜可口,汤汁浓稠娃娃菜洗干净后剥开,南瓜胡萝卜切丁,生姜切碎备用。生栗子切小口,用清水煮5―6钟,去皮。南瓜放入开水中煮熟,稍稍冷却后用勺子捣成泥。锅中烧开水,加入少许盐,放入娃娃菜,煮个三分钟左右后捞出备用。

偶尔我会收到这样的留言:“不是说碳水吃多了不利于减肥吗?为什么我现在天天吃饭都配很多菜还是没咋瘦?”我寻思,这也不应该啊,就问:“那你平时吃的啥菜啊?”“土豆丝、山药、藕,天天炒着炖着吃呢。”哇,果然配了很多菜呢,于是我欣慰的回复:“那你咋还好意思吃饭呢!?”于是乎,今天我们就来说一说混在蔬菜里的那些“明明该是主食,偏被归于蔬菜”的间谍,这次这个案子可真不是西红柿该被归为水果还是蔬菜那么无所谓了。主食发胖的原理是?很多人都听说过“米饭吃多了会发胖”,它的本质其实是就是“碳水化合物吃多了会发胖。”为什么碳水吃多了也会胖?它和脂肪也没多大相似啊?的确碳水不能直接让你变胖,但是它能间接让你变胖,而且

吃什么蔬菜减肥最快 大蒜中含有硫,所形成的巯 基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很…

你好,减肥不能吃的食物:1、高热量的食物,比如:早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的,多是高热量食物,因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食,需要运动和合理的饮食相配合,不运动靠节食容易反弹。 3、制定一…

吃什么菜减肥最快最好十大减肥蔬菜排行榜 说到减肥,小编也是很烦恼,主要的问题还是爱吃肉又不爱去运动,胖还是先胖脸上的,真是无语。蔬菜作为健康的绿色,许多胖子也都不爱吃蔬菜,其实蔬菜和水果是减肥的利器啊,不过谁叫我们无肉不欢呢。本…

1:大白菜 分量十足的大白菜,是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物,价格便宜,到处都能买得着。 大白菜富含钾,帮你将体内多余的盐分排出,避免盐分过多而导致水肿虚胖,而大量维生素C,则帮你保持健康的体魄,让你充满活力,同时瘦得更美丽。 2:…

1、白菜 营养功效:大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥,大白菜含水量极高,又含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为,大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…

冬天吃什么菜好?冬天天气干燥,所以要多吃水果和蔬菜,补充体内水分,排出体内的毒素,有什么蔬菜是适合冬天吃的呢? 冬天吃芹菜好 芹菜性凉,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,可兴奋中暑神经,促进胃液分泌,增进食欲,还有祛…

(1)大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。 (2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,…


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