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冬天21天减肥法有用吗

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 70次浏览 0个评论

有用,我一年之内连续用了两次。一次在今年年初,另一次在上个月。身高162,一年内从刚开始的120瘦到了现在的95斤。第一次21天结束后因为管不住嘴从104又复胖到了108。上个月初因为要出席活动所以又开始了一轮21天,到现在我正常饮食的话也一直维持在95。这个方法就是前三天特别特别的难熬,因为这三天里你只能喝水。撑不住了最多加点蜂蜜或者晚上喝一小杯牛奶。后面就会越来越轻松了。说实话我用一次这个方法减10斤或者往上没问题,而且体重基数越大减的越多,就是很煎熬很煎熬。这个法子用多了会对胃不好,而且人在这种饥饿 (硬饿) 状态下会更变得消沉或者暴躁易怒,建议有心理疾病的人不要用!很多小伙伴都说前三天

如果你说的是三天不吃七天苹果十天饭菜减量那个,我吃了半年,反正当时没觉得有任何问题减了三十多斤吧,但是不要冬天用是真的,毕竟冬天冷,不吃就抵抗力下降,我是最后感冒了,加上春节吃的有点没刹住闸,再加上标体后平台期,有点自暴自弃,最后没克制反弹了

第一天,10.1,60.1kg只喝水 嘴里很淡,喝水都喝不下去,感觉饿,有点头晕第二天,10.2,59.9kg 只喝水有点感冒,头晕的厉害,怕死掉,煮了西红柿鸡蛋汤喝,喝了两口就吐了,胃里难受。直到全吐干净才好点。。然后没有食欲,把一锅汤都倒了第三天,10.3 ,58.7kg喝水喝水,半杯黑咖啡我弟来了,给他做饭吃,我真的一口都没吃。第四天,10.4, 58.4kg早上一杯黑咖啡,吃了半个苹果就吃不下了中午带我弟弟去吃火锅,,我只吃青菜。涮了半份的菠菜,几片冬瓜,几根金针菇,酱汁没有。其他的没吃。以前我可是吃火锅能吃一份双人餐的。。现在看到肉啊,已经可以抑制住自己了。不吃又死不了。。┿(*

1.操控热量与脂肪。要一直当心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,添加点鱼和家禽。 2.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物, 这些东西富含丰厚的糖、盐和面粉,它会添加你的热量。 3.常吃蔬果。要…

你好,适合的就是最好的。 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、…

我正在用这个方法,第一阶段我瘦了6斤 也没怎么喝水 第三天的时候有点晕没劲,不过第四天就好了,千万别因为太饿第四天吃太多。不想麻烦的话就每餐一个苹果吧。总体下来15斤没问题。加油吧。

对我效果不明显,你要是有恒心效果应该不错,但之后也不能暴吃,它主要还是减小你的胃容量。加油!祝你成功

克服畏寒心理,勇敢走出户外去锻炼,比如游泳,其实没那么冷的!坚持就是胜利。祝你成功!

21天就想减我是不信!我减都花了2个月可以去看下这文章《胖妹小青的变身》,我就是这么减的

我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候 洗澡都会腿软 超级虚弱 后来是只吃水果和蔬菜 吃了第二天我没暴了 太难熬了 真的很恐怖 难的不是前三天 是后面的时间 而且后来开始吃饭了以后…

21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用,会…

亲,你知道吗?脂肪细胞的更新周期是90-180天,所以减肥最起码要坚持90天,不然的话,脂肪细胞是有记忆功能的,21天减肥脂肪细胞并不能全部更新,加上还有记忆功能,重新长出的细胞和肥胖时的细胞是一样的,所以就会再次胖起来?明白吗?觉得满…

减肥一年四季都可以,冬天尤其适合,因为天气冷,大家都不愿意动,所以锻炼一个人意志力最好的办法就是在冬天减肥


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