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春节过后怎么减肥

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (03-27) 69次浏览 0个评论

本文首发自公众号:瘦龙健康:过年怎么减肥?如何避免每逢佳节胖三斤===================每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 未到功成又过年马上就要过年了,我不知道你是不是有点激动,又有点害怕了,和老同学见面,兴奋激动,但是聚会又免不了,吃吃喝喝,过个年,辛辛苦苦减一年,一下回到解放前。这个春节,你有什么减肥计划吗?如何避免,每逢佳节胖三斤呢?下面我来给你们支一招,绝对管用。为什么每逢佳节胖三斤?过节了,到处都是食物,食物这个万能的工具,它被用来表达主人的热情,客人的谢意,调节节日的气氛,化解尴尬,缓解无聊,各种情境下,你不吃不行。节日里,我们吃东西,大都不是因为饿,而

这个方法特别适用爱玩的年轻人,整个减肥过程几乎感觉不到累,有兴趣你就往下看!前三种说的是节后快速进入工作状态的方法,最后一种是行之有效的减肥大法春节过后,如何避免成为一个油腻的中年人?今天正月十七,“年”是真正的过去了,但很多人还是停留在“心未动,身也未动”的阶段,除了节后综合症―一个肥腻的身心,春节似乎什么也没给我们留下。节后的第一顿饭前,很多人都会说:“哎呦,过年吃那么多大鱼大肉,腻了,够够的,现在完全不知道吃什么好……”,嘴上说归嘴上说,但身体还是很诚实的,一到饭点,比李闯王攻城还神速,三下五除二,刨光一碗三合一。别以为节后第一顿饭“戏多”,节后“第一天”的工作戏更多,先是一大早要与床上

每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少,减少的那部分换成同等重量的蔬菜 少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等,多吃优质蛋白质食物,比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等 不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或…

正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪,这样才能保证你的营养均衡,而且不会降低新陈代谢。所以我建议你,适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉,补充人体所需的蛋白质;多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果,补充可溶…

节后减肥妙招一:爱上粗粮 据营养专家建议,节后几天的主食应该以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,还要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等。这些汤汤水水具有良好的“清火”作用…

长出来的肉都是过节吃出来的,所以先得控制饮食,早餐必吃,种类要丰盛,营养要摄入均衡,午餐尽量荤素搭配,尽量不要吃猪肉,可以吃些鱼,鸡肉,牛肉等,脂肪含量少,蛋白质含量高,晚餐可以少吃,饿了可以吃?瘦?立?美,营养代餐,…

春节不发胖小妙招:聚会 只需要在聚会的时候,在吃饭前喝上一碗汤就可以了,可以是自制的美味蔬菜汤,也可以是水果,都是不错的,增加了你的饱腹感,也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招:食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上,不…

由于春节大鱼大肉吃多了, 节后饮食清淡一点,可以吃水煮白菜,辟谷两天,清清肠道。 希望对你有帮助

选择运动的项目很重要。如果要减掉的是四肢,一定要选择有紧致的有拉伸感的运动,而不要有过多的重复性运动,否则,不但没有减掉肉肉,反而都变成了肌肉。可以选择按组来运动,比如20分钟一组,或者半个小时一组运动。 食物要有所变化。在我们的…

如果你觉得肚里的油水已经够多了,那么试试这些食物,清肠、排油! 燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。 洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的…

1.细嚼慢咽:吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良。2.定时定量:春节期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样会增加肠胃负担。3.早餐不可省:春节期间有了充分的时间可以睡…


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