Pluto：关于减肥，我之前写的这篇文章，内容比较详细，可以参考一下，希望对你有帮助。Pluto：周六野瘦小腿有用吗? 绝对干货！一定要看！…阅读全文?
瘦熊喵：细水长流的减肥方式更加需要长期的坚持和毅力，一个人减肥远远要比一群人一起减肥要难许多。加入减肥打卡群，每天和一群小姐妹们分享饮食聊聊减肥…阅读全文?
轻妞：去见亲朋好友的最后努力关头了。 春节前减肥饮食原则早知道， 下面为大家总结了好几点原则， 相信对你的减肥大计很有帮助。 这次就推荐一个减肥…阅读全文?
1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。2.定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。3.早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡…
选择运动的项目很重要。如果要减掉的是四肢，一定要选择有紧致的有拉伸感的运动，而不要有过多的重复性运动，否则，不但没有减掉肉肉，反而都变成了肌肉。可以选择按组来运动，比如20分钟一组，或者半个小时一组运动。 食物要有所变化。在我们的…
春节不发胖小妙招：聚会 只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。 春节不发胖小妙招：食物与朋友 首先你的重心要放在朋友身上，不…
怎样减肥最快最有效之运动减肥 1、首先是运动减肥，运动减肥分多种： 跳绳减肥 单车减肥 半身浴等等、、、 2、跳绳是一种在短时间内即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量相当于慢跑30分钟或者跳健美操20分钟。最初可连续跳一分…
冬季快速减肥食谱一： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁 水 二…
我的方法是少吃，还要吃的健康，那就辛苦点自己带饭喽。我买了日本Sabu便当盒既能焖烧保温，又能保冷保鲜的饭盒。每周两天带沙拉吃。已经瘦了5斤了。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！…
如果你是男生，那26.7的体脂还是稍微高了一点，一般男性体脂在15%是最理想的状态。想要减脂，可以按照国际健身行业通行的“Kitchen Gym Bed”体型管理法则：二分练、五分食、三分养，三者缺一不可。 一是应当控制饮食摄入。 每天保证倒金字塔式的…
节后减肥妙招一：爱上粗粮 据营养专家建议，节后几天的主食应该以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，还要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等。这些汤汤水水具有良好的“清火”作用…
