柠檬、苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、猕猴桃，少量食用香蕉也可以达到减肥的效果，以及梨、桑葚。首先柠檬还有大量的柠檬酸，可促进人体新陈代谢与消化吸收。苹果含有丰富的果胶，含有的热量较少。葡萄柚含有的酸性物质促进消化吸收。番茄含有大量维c与膳食纤维，能够增强饱腹感促进新陈代谢，同时含有热量较少。菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质消化。可在饭后少量食用。猕猴桃很有角度的维他命ｃ与大量的蛋白分解酵素，有助于减肥。香蕉主要成分为糖质，但有助于消化使用后有饱腹感，同时含有热量不高且有助于人体控制食欲。梨可以很快的消化又可增加饱腹感。桑葚有助于人体消化。
今天是二十四节气中的霜降，距离立冬还有不到一个月的时间了，意味着冬天的脚步距离我们越来越近了。冬天气温低，空气干燥，速怡鲜果今日推荐几款冬天适合吃的水果： 1.香梨香梨 生津止渴，止咳化痰，清热降火，润非去燥。对肺热咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季发热和内热的人适宜。 2.苹果苹果 苹果补脾气，养胃阴，生津解渴，润肺悦心，被称为心血管健康的保护神。 3.猕猴桃猕猴桃 维C含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。 4.火龙果火龙果 含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质。抗氧化、抗衰老、润肠通便、改善贫血、减肥。 5.甘蔗甘蔗 甘蔗不仅是冬令佳果
谢邀～先明确下哈，减肥期间可以吃的水果一定有以下属性：（1）水分多热量低，很快就吃饱了，产生饱腹感，作为代餐，有助于减肥；（2）富含膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，促进排，减少便秘，有利于肠道益生菌的生长；（3）抑制脂肪的吸收。膳食纤维能在肠道中与食物中的部分脂肪酸相结合，减少人体对脂肪的吸收；以下水果是坚决不可以碰的，因为都是高糖或高脂肪的水果：牛油果、菠萝蜜、榴莲、大枣、荔枝、香蕉、椰子、芒果、西瓜、葡萄、菠萝、椰子。而越吃越瘦的水果主要有以下几类：??苹果：满满饱腹感，排毒，防浮肿（53千卡/100克）??樱桃：可以控制食欲，补血（46千卡/100克）??柠檬：美白，控食欲，促进新陈代谢（3
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
天来了，寒风剌骨的天气人们不愿意多走动，缺乏锻炼，从而导致脂肪堆积，因此冬季很容易发胖，不用担心，可以通过水果来预防长胖，那么冬天减肥吃什么好?减肥达人为大家推荐以下3种水果防止长胖。 1、苹果 冬天减肥吃什么好?苹果减肥效果：苹果…
水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一…
浆果类水果：酸酸甜甜，个字小小的浆果类食物，你可别小看它们哦，就连歌后麦当娜在肚子饿的时候，也是吃浆果类水果来作为零食哦，还能拯救你肚腩周围的赘肉呢！浆果类水果以富含维生素C而闻名，无论是减肥瘦身、健康养生还是美容养颜，都是不可…
只要是季节性的本地水果，在吃后身体没有不适的情况下，都可以吃的，可以补充不同的维生素。尽量换着吃，不要只吃一种。
吃什么不重要，主要是控制一下食量，适量运动，如果暴饮暴食吃什么水果也没用，我减肥没吃任何药物和特殊食品，早餐吃饱，食物要健康（别吃油炸食品，比如油条，自己做可以煮粥搭配干粮，或瘦肉，牛肉猪肉鸡肉都可以），午餐五分饱，（水果加一…
只要是季节性的本地水果，在吃后身体没有不适的情况下，都可以吃的，可以补充不同的维生素。尽量换着吃，不要只吃一种。
减肥的五类水果 山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、…
苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也是减肥人士不错的选择，还有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除…
越吃越瘦的水果――橙子 橙子向来以高维C，高纤维，热量低著称，甚至可以拿来替代甜食，想减肥又割舍不了甜食的人一定不要错过，另外，橙子高纤维是可以通便排毒的，清理身体内的废物，瘦起来更轻松。 *注意：橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子…
