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冬天晚上不吃饭能不能减肥

减肥资讯 wpadmin 10个月前 (03-27) 91次浏览 0个评论

亲身经历,不吃晚饭可以健康减肥!看了评论区几百个回答,食谱和理论讲了许多,但都忽略了一个关键问题,就是“晚上不吃饭”这件事情,必须具体到时间。各路大神都在强调不吃晚饭瘦了也会反弹,建议三餐正常吃配合运动,然后开始介绍如何运动balabala的,但殊不知80%的人运动减肥都以失败告终!我这里不是说运动减肥不合理,而是许多人根本没有时间,或者没有毅力坚持运动。我曾经也是这样的人,所以我能深刻的体会到习惯性减肥失败的绝望。有时候你缺少的不是正确的方法,而是让你坚持下去的有效方法。我最初成功减肥就是靠不吃晚饭。后期有过反弹,但是反弹得很慢并且不多(冬季天天外卖+奶茶没办法。。。)。其实节食两个字总是被

必须能瘦啊。那是因为……饿的。而且,你辛辛苦苦掉秤,但掉的根本不是脂肪,而是水分。长期节食减肥,内分泌不调、月经紊乱、脸色发黄、头发干枯……让你越减越丑!而且,这种极端饮食,在恢复饮食之后会立刻陷入「暴饮暴食」的阶段。我这么说你可能没感觉,咱们那实验说话……今天叔贵就来告诉大家真相,暴饮暴食一天后,人究竟会长胖多少斤?「喂猪式暴食实验」国外的研究人员找来了 16 名志愿者( 9 名瘦子、8 名胖子),每天投喂等能量(是平日需求 150% )的脂肪和碳水化合物,进行了为期 14 天的暴食实验。在养猪式喂食两周后,他们长胖了多少斤呢?结果发现:不管是脂肪吃得多还是碳水吃得多,在第 1 天到第 7

大多数人放弃自己的节食计划,都是在发誓节食的当天或第二天晚上……
这一天,他们在本应吃顿丰盛晚餐的时段,只吃了数个苹果,喝了几瓶果蔬汁。然后临睡前,他们抱着只想喝杯水的想法进了厨房,等回过神来,胡来的右手已经打开了冰箱门,从里面掏出了各种高脂高糖食物。
而次日清晨,他们带着悔恨的心情,坚定地立下誓言:「今天,我一定要按照食谱来吃,早点上床睡觉。」然而,你也可以猜到结局,这不过是又一次循环而已。
每一次,他们都说节食的失败只是因为意志不够坚定。其实,从某种程度上来讲这并不关意志力的事。就像你要憋一口气,单单靠坚定的意志,你或许能比平时多撑 10
秒钟。但到了某一个时刻,不论你的意志多坚定,身体的

能,但是以牺牲身体健康的方式不可取,吃低脂食品,坚持运动,


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