在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看过的方法和减肥节目，发现了自己在一个误区里困了太久。管住嘴，迈开腿，“再不瘦就老了”道理我都懂，可我就是没有“自制力”去完全做到。我是个没有“毅力”的人。我才发现最大的误区就是自制力。如果看灌灌鸡汤有用的话，我们应该早就变成了自我管理的达人，走上人生巅峰了。成功学里说，自制力这种东西小可减肥，大可暴富啊。事实是，自控这种东西，只是个行为结果罢了，却被很多人当
一年之计在于春，减肥也同样。随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来看看小编推荐的8大，让你轻松变身春日轻盈美人！8大 春季减肥最有效1、适当的运动运动是减肥最有效的办法之一。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次，这样才能让减肥效果更加明显。运动减肥要注意运动的强度，过于剧烈的运动容易产生饥饿感，会让你运动过后吃得更多，对减肥无益。坚持有氧运动是成功减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，有利于脂肪的消耗。比如骑自行车、游泳、慢跑等运动
想要减肥的你，在刚开始的时候，是不是也试过很多种减肥的方法呢？在无数种“看起来很美”的方法中晕头转向，最后也不知道哪个对自己才有效？英国有一位叫 Andy Leeks 的（胖）大叔，因为工作后缺乏运动、压力肥，萌生减肥念头后，面对网上五花八门的减肥法，却不知道该用哪一种，于是决定：干脆全试一遍！就是他，最后共瘦了 28 斤！俗话说“三分练七分吃”，Andy决定从“吃”入手，为了防止一两天看不出效果，他要每 5 天试一种方法，10 种方法总共进行 50 天的“作死实验”！食悟妹也是想为他鼓鼓掌・・・Andy大叔自己倒是心态很乐观：“这样也挺好，起码我不会无聊，也给自己一个成功的机会。”那我们就来
其实我试过很多的减肥方法 但是药物的，运动的都不是很理想 对身体也不好 现在我是少吃饭，但是一定要有营养， 早上肯定有豆浆蜂蜜之类的，晚上肯定有一袋奶纯牛奶 对吃水果 其实方法就是很简单啊 不要吃饱就可以 小肚子有特别明显的减小，一周…
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝…
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7…
二点啦，一是饮食注意，少吃高蛋白的东西；二是锻炼，每天坚持30分钟，出微汗为好。不要吃零食.高热量的东西.碳酸饮料是大忌. 健康减肥.控制食欲.注意保持.一个月至少瘦15斤. 加油~ 嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试“纤琦瘦身”，效果很好的 …
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练…
你应该控制饮食，每天多锻炼，配合一定的产品是瘦身的关键，我朋友给我在淘宝上买的**纤琦瘦身**产品，效果非常好，没有 任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢很不错，你可以体验…
你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集…
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在…
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈…
