肚子上的赘肉一圈垒一圈，想必是很多爱美的女性朋友不能忍的。那么，如何瘦肚子最快呢?下面，小编就为大家介绍几个瘦肚子的最快方法，各位MM们只要坚持去做，相信肚子上的脂肪便能很快地甩掉!
多喝水能缓解便秘，将肠道内的食物分泌物被冲走，从而加速了肠道蠕动速度。早上空腹喝水，能让水分加速送至大肠，增加大便的水量，软化大便，让其排出。
2、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
左右手叠起，横贴于心口窝，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。
4、腹部运动
a、仰卧倒卷腹
仰卧垫上，两手臂垂直身体两次，掌心朝下，双腿自然伸直垂直于地面，呼气时腹部先用力，将骨盆卷动并用力上提，将臀部抬离地面，控制停顿1—2秒，吸气慢慢下放，整个过程头部不要抬起。每完成15～20次为一组，共四组。组间休息30～60秒。
b、侧卷腹
侧卧于垫上，挺胸视线平行正前方，手肘弯曲于肩部正下方做支撑，双腿抬高离地，呼气时，用腹斜肌将双膝向上卷动，吸气还原。每侧完成15～20次为一组，换到另一侧，共四组。组间休息30～60秒。
c、举腿卷腹
仰卧垫上，双腿抬高控制，双臂前引使肩胛骨尽量离开地面，下颌微收，呼气时使双臂牵引，吸气时背部慢慢下放，双腿保持不动，重复。每完成15～20次为一组，共四组。组间休息30～60秒。
如何瘦肚子最快?以上就是相关的介绍，相信大家都有所了解了。当然，瘦肚子的方法主要还是靠运动，所以想瘦肚子的朋友在尝试以上的方法时，最好再配合适当的运动锻炼，那么小肚子就会慢慢消失了。
