生活中，总会遇到心情不好的时候。心情不好的时候该怎么办？有哪些方法可以释放烦闷的情绪？
学会原谅自己。生活如何才能平稳顺利？总会有让你心烦的事情。试着放松自己。有什么大不了的？开心是一天，不开心也是一天，除了生气，一切都是小事。
写日记。如果心情不好，有写日记的习惯，不妨拿出日记，把自己所有的不良情绪都写在里面。你所有的芥蒂和不良情绪都可以写在日记里，你所有的不快都可以写在日记里。我相信你写完日记后会感觉好多了。
与朋友聊天。当你难过的时候，你需要有人听你说话。此时此刻，最好的听众是你的朋友。约个好朋友，出去走走，聊聊心中的苦闷，把心中所有的苦水都倒出来。你会发现你的心情瞬间变好了，似乎世界也变好了。
运动。今天，我的心情很无聊，总是感到陷入恐慌。不妨穿上运动装，跑几圈，跟着街坊走，多跑几次，挥汗如雨，很快就会体会到运动的乐趣，大概也会感觉好一些。心情不好的时候，运动的方式有很多种，只要你喜欢，可以缓解你的抑郁情绪。
看电影。你有没有注意到，在心情不好的那一天，总想找个地方发泄一下，大哭一场，却又怕被别人看见，吃个饭，怕蹭体重就往上走？此时此刻，你不是左也不是右。你该怎么办？不妨选一部自己喜欢的电影。相信剧中的情节一定会给你的坏心情带来影响，尤其是当你选择了一部喜剧而开怀大笑的时候，你是不是还在郁闷？
