说到减肥茶，我们都很熟悉，很多人特别喜欢。第一，通过一些减肥的方法，我们会变得越来越瘦，我们会选择一些减肥茶，但是你知道吗？喝减肥茶也有很大的误区。生活中我们能做些什么让自己的身体越来越苗条？
茶含有咖啡因等生物碱。空腹喝茶容易引起肠道吸收过多咖啡因，会导致部分人出现多动症的症状，如心悸、头晕、手脚无力、恍惚等。不经常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现上述症状。
2.晚上大量喝茶
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早晚喝茶比较合适。晚上喝茶会影响睡眠，不仅减肥失败，还会导致抵抗力下降，刺激食欲激素水平，让人产生饥饿感。
3.经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房疼痛、精神紧张等月经综合症。由于神经分泌调节的变化，女性会伴随一些不舒服的症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡因，会加重上述症状。
4.只喝淡茶减肥
量变会导致质变。喝茶减肥，茶多酚的摄入量没有达到一定量，所以很难产生减肥效果。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量需要达到90~690毫克。只喝几杯淡茶对减肥没有明显效果。
5.用新鲜茶叶泡茶
鲜茶叶味道鲜，但存放时间不够，茶叶中有很多未氧化的多酚类、醛类、醇类物质。这些物质对胃肠粘膜有很强的刺激作用，经常喝新鲜茶叶容易诱发胃病。建议茶叶存放半个月以上再饮用。
其实我们喝减肥茶的时候一定要注意这些误区，尽量不要空腹喝，晚上不要去坑，或者月经期间也不要去坑，这样也会影响身体健康，可能会出现一些内分泌失调或者不孕不育的情况。
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