女性难免有那么几天处于“难言之隐”状态，这时候的女孩子会有诸多不方便。如果小编说经期可以减肥，阅读中的女同胞们还会选择减肥吗?
有专家发现，女性在经期减肥效果最好，因为经期激素分泌波动较大，影响脂肪燃烧。通常月经最后两天和月经后一周称为“月经减肥期”。在此期间，人体分解脂肪的能力很强。如果这个时期能利用好，女性朋友可能会如愿瘦几斤。
首先，运动量和运动量不宜过大，时间不宜过长。做一些简单的运动，每天至少做15分钟的快走，或者做简单的拉伸。诀窍：注意腹力，快走，会有意想不到的收腹效果。如果运动后能感觉到腹部紧绷，说明腹部脂肪正在分解，腹肌过几天就能恢复柔软。
其次，月经期间的饮食不宜吃冰食。虽然很多女性可以做到，但她们经常在不知情的情况下吃性冷淡的食物。这类食物包括螃蟹、西瓜、茄子、蜗牛、海带等。还需要注意的是，辛辣食物尽量不要碰。在控制食欲的同时，我们可能会选择吃高纤维的食物，因为它们的分子量大，可以促进人体肠道的蠕动和排便。排便的意义在于排出人体毒素。这些高纤维食物包括燕麦、糙米、水果、蔬菜和全谷物。
但是，有些女性发现，虽然经期减肥做得很好，但还是不能“降秤”。常见原因有：
2.便秘，没有正常的大便习惯，导致毒素未能被排出；
3.喝了酒或者是喝了饮料，这些饮品的糖分与碳水化合物含量较丰富，不容易代谢；
以上需要大家关注。
