如何在冥想中保持心态，如果做得不对，会对练习造成伤害！
修道的人追求永生，追求丹法与自然的统一。你对冥想和守护知识无能为力。
其中最重要的一个步骤就是《丹田》中“保密”的场景。不是“丹田”不能守，也不是“保守秘密”的方法不对。可能有些人看了这些理由，是怕被吓到，没必要。有“观窍”的需要，“丹田”有“丹田”的作用。然而，不了解原理，就不可能无序地观察孔口。其实“观窍”的方法也是“存思”的转化。
思维的作用是一种使“精神统一”，使心理和意志绝对集中的方式。已经有人指出，它从心理意志的集中开始，最终达到“精神统一”的境界，所以它以人体的生理部分作为最初的方法，一般来说有两个原因：
(1) 每个人都珍惜这个身体的生命，不管它有多丑，多尴尬，只要它是自己生成的。所以修这个肉身，达到长生不老是标榜，所以大家都愿意好好学习。
(2) 生理和心理的作用确实是一、一、二的两面。生理可以影响心理，心理也可以影响生理。道家利用身心关系修法，并非没有道理。“守窍”的作用，其关键点，在于一个“守”。所谓“守护”，必须集中全部精神意志。只要精神意志能真正集中起来，这种“守护”的作用就能达到目的。比如你面前有很多金银财宝，让你可以“养”着吃的，睡的。甚至，你可以忘掉自己的身心，全心全意地“守”这堆金银财宝，这就是“守窍”最好的解释。
但是想学禅修修道的人真的能做好“保密”吗？大部分人都是靠感觉来感受这一部分，但他的思想和意志永远无法集中在这一部分。
换句话说，他在感受这一部分的同时，是生理神经感受的反应，但他在想象事物的同时，或者说在浮想联翩的时候，是心理上的松动，有着永远无法集中的苦恼。出现这种现象的原因是什么？
因为精神和意志，是一件很美好的事情。你越想让它集中，它就越分散。我经常用“力学”的原理来解读这个类比。也就是说，当“向心力”集中到极致时，“离心力”会在“向心力”中给出一个自然的反应。
相反，当“离心力”达到最大时，“向心力”的作用自然就产生了。意味着当你握拳到极致时，手指的神经反应会自然放松。所以道教看重这种精神和心理意志的作用，比如它就像水银(mercury)，它的本性总是倾向于流动和扩散，甚至蔓延到无孔不入的情况。
所以，用“意识”或“思考”来达到单一的专注状态，并不是一件简单的事情。精神无法集中，无法专一，也绝对不可能打通正气，达到身心的预期效果。在这一点上，心理学应用的魔力怎么说都不为过。没有达到专注力和专一的神奇效果，以为正气已经开了，所以没有这个道理。是的，只是一种虚假的幻想感，或者生理上的特殊感觉情况，但不是真脉。因为打通正气的现象，有一个循序渐进的症状，也有一个循序渐进的现象。
参考南怀瑾大师的著述和言论，以上略作修改。关于丹道的修持，禅修，守护丹田的知识，并不是不鼓励新手道友学习修行，而是可以在名师指导下正确修行，事半功倍，避免误入歧途。
福生无量！
学习道教始于道教知识
