十月怀孕，生一次。怀孕期间，孕妇为了孩子在饮食上做出了很大的牺牲，放弃了很多自己喜欢但孕期不能吃的东西。他们以为生完孩子就解放了，其实没有。
正在母乳喂养的妈妈要通过乳汁把营养物质注入宝宝体内，所以产后妈妈更要注意母乳喂养期间不能吃的东西。
哺乳期不能吃的东西有以下几种：
1。刺激性和辛辣食物：辛辣食物会从乳汁进入婴儿体内，引起腹泻或胀气，影响婴儿健康。
2.高热量食物：高热量食物通常缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶质量影响很大。妈妈吃了对身体恢复不好。
3.咖啡因或含可可碱的食物：咖啡因和可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，引起消化不良和睡眠不稳定。
4.腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。
5.味精吃多了：吃味精对宝宝的发育有严重影响，特别是12周以下的宝宝，会造成智力下降、生长迟缓等不良后果。妈妈要少吃还是不吃。
6.药物和酒精：药物和酒精进入血液后可以通过乳汁进入婴儿体内。所以要注意药物禁忌症，避免饮酒。
7.凉果或冰鲜水果：哺乳期不能吃的包括凉果或冰鲜水果。相信妈妈们都知道产后妈妈身体虚弱，吃了这些水果会伤脾胃，影响食欲。
虽然母乳喂养的母亲应该多吃水果和蔬菜，这有助于消化，使营养更加充足，帮助身体恢复，给婴儿更多的营养，但母乳喂养的母亲也应该注意少吃或不吃一些水果和蔬菜。
1，不吃或少吃油腻的凉菜。
2，不要吃或少吃理气、活血、凉的蔬菜。
3.抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等妈妈要少吃，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌，影响宝宝正常哺乳。
4、尽量少吃或不吃热菜：如大蒜、茴香等。这些食物容易生气，引起母亲体内的内热，进而影响婴儿。
5.不要吃凉果：夏天大家都喜欢吃凉果，母乳妈妈要常温下吃水果。吃太多冷的食物容易导致腹泻。
6.不要多吃凉果：吃太多凉果容易消化不良。如果哺乳母亲吃太多西瓜等冷水果，也很容易导致婴儿腹泻。
7.不要多吃热水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。是温暖的，但是在夏天过度食用温暖的水果很容易生气，所以哺乳的母亲不应该吃得更多。
8.多吃中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗、乌梅等。是中性水果。苹果最常见，一年四季都有。它们应该是哺乳母亲最安全的水果。
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