我晒着午饭，半个小时就做了三菜一汤。家里人说吃好吃的挺好的。
天气很热。我的午餐是三菜一汤，有鱼有肉，家常菜很好吃。最近猪肉也涨价了，30元一斤。不过已经准备了少量猪肉，和蔬菜一起煮。吃起来很好吃。我父亲工作很努力，不小心摔断了手。他还炖了黑鱼汤。就这样，午餐有鱼有肉，还有孩子们最爱吃的黑水果，三菜一汤，咸咸可口，营养丰富。
我晒午饭，半小时做三菜一汤。家里人说好吃，好吃。大热天做饭，午饭越简单越好。然而，米国喜欢用家里所有的锅碗瓢盆，比如油炸、炒菜、炖和蒸。半小时做三菜一汤很容易。详细介绍了熟猪肉、黑鱼汤、炖南瓜和黑果烤冬瓜。谢谢大家的支持。
1.黑鱼汤：黑鱼2条，生姜适量，洋葱适量。——黑鱼富含蛋白质、钙、铁、磷、氨基酸等营养成分。黑鱼汤营养丰富，两条小黑鱼13元烧过，味道鲜美，营养丰富。
做法：将黑鱼洗净，加入少量精盐，抹匀，再漂洗一遍，放入锅中炸熟。煎鱼时，用不粘锅或热锅，油不粘，然后加入开水，大火烧5分钟，加入姜葱，中火炖15分钟。大火浓汤，小火清汤，大火炖鱼汤，富含乳白色，大火后再滚几分钟。
二。胡萝卜土豆川式猪肉：200g五花肉，1个土豆，1个胡萝卜，生姜，大蒜，洋葱，胡椒粉，精盐，酱油，少许食用油。——食材丰富，咸，好吃，好做。
做法：将五花肉煮入锅中煮至熟透，捞出冷水，切成薄片；土豆胡萝卜切片；姜、葱、蒜炒五花肉，加入胡萝卜、土豆，用少量开水煨一两分钟，然后继续用酱油炒，加入胡椒粉、精盐炒一两分钟；小贴士：加入一些开水，使胡萝卜和土豆容易成熟，然后收集汁液，翻炒，这样可以节省更少的油和时间。
3.冬瓜烧黑果：黑果、冬瓜、姜、葱、精盐、食用油。——冬瓜是夏天的好蔬菜。用黑果烧着，味道鲜美。汤可多可少，少量汤可咸。吃饭；汤比较多，但是比较淡。汤很好吃，食物也很好。
做法：锅内放油，加入生姜、洋葱，翻炒，加入黑果，翻炒几下，再加入冬瓜，用开水煮沸，时间视冬瓜粗细而定，出锅需要5分钟左右。
四。豆焖南瓜：豆类、南瓜、蒜片、酱油、食用油、精盐适量。——豆类和南瓜鲜嫩，酱香浓郁，蔬菜新鲜、香甜、营养。
做法：挑小块豆子，南瓜切片，锅内用食用油炒蒜片，加入豆子和南瓜，炒去水分，加入酱油或豆酱，炒匀，加入精盐，沸水焖四五分钟。
午餐简单快捷，注重菜肴制作顺序，轻松上菜。鱼汤先在锅里炖，再做其他菜；其他蔬菜可以在五花入锅时准备好；做饭前，你可以准备一些开水。在烹饪过程中，加入适量的开水可以节省时间和燃料，并且不影响口感。大热天好好吃饭，一起努力。
