女人呢，美女美女？
皮肤细胞的含水量决定了皱纹生长的时间。当皮肤缺水时，会促进皱纹生长。所以女性要保证充足的饮水量，每天至少2000 ~ 2500毫升的水。中午有30-60分钟的午休时间，不仅可以提高下午的工作效率，还有助于皮肤细胞修剪。
女性每天至少30分钟的有氧运动，每周持续4~5天，可以改善新陈代谢，促进血液循环，增强细胞活力，预防慢性病。同时可以保护心血管系统，改善心肺功能，延缓衰老。
3.保持规律作息
皮肤最怕的就是熬夜。长期熬夜，睡眠不足，会使皮肤细胞调节活动失衡，降低表皮细胞的活力，所以每天至少有7-8个小时的睡眠。睡眠不足会直接表现在皮肤上，导致眼睛周围出现黑眼圈和皱纹。
人不老，肠道先衰退，是体内第一个衰老器官。只要肠道进入衰老阶段，就会减慢蠕动，引起便秘。粪便会被肠道长时间吸收，使皮肤暗淡无光，长时间色斑。所以要保护肠道，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜水果，促进肠胃蠕动，帮助排除体内有毒废物。另外，睡前按摩腹部也可以延缓肠道衰老。此外，多吃富含维生素的蔬菜和水果，其中含有抗氧化剂，可以保护细胞，避免自由基损伤，如绿叶蔬菜、苹果、柑橘类水果和草莓。
5.赤脚走路
脚底有五脏六腑的反射区。赤脚走路可以通过经络引入大脑，使各器官协调工作，达到强身健体、延缓衰老的效果，有利于排毒。此外，睡前一小时洗热水泡泡浴可以促进全身血液循环，帮助身体排毒，但洗澡时间不宜过长，以免造成皮肤干燥和皮肤老化。
小贴士
随着春天气温的升高，皮肤的新陈代谢速度变得异常活跃，皮脂腺和汗液的分泌增多。所以要清洁护肤，早晚各洗一次脸，可以清洁脸上的油污和灰尘，疏通毛孔。另外要做好隔离和防晒，减少玩手机的时间。
