女人来例假的时候，不要吃这8种食物，会引起更多的不适。后悔也没用
女人每个月总有那么特别的日子，我们要重视。也许你不关心好，你会生病。但是有些女性在经期没有生活或者饮食上的禁忌，很容易造成一些问题。因此，为了自己的健康，女性在月经期间不应该吃这类食物。
1.茶
女性月经后缺铁很多，要多吃铁。茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠内的铁离子结合产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
2.冷饮
女性经期不宜吃冷饮。中医认为，血热了就好，凉了就停滞。如果在月经期间喝冷饮，不仅会阻碍消化，还会损害阳气，导致月经血流不畅，月经血少，甚至痛经。
3、螃蟹等海鲜
螃蟹、龙虾、海参等都是海鲜，因为这些海鲜大部分都是凉性食物，我们女性在月经期间体内的寒意会增加。如果吃了一些带凉意的食物，简直会引起痛经，不要为了满足自己的渴望而吃醋！
4.油炸食品
油炸食品在经期对女性的危害更大。在黄体酮的影响下，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，使皮肤极度敏感。
5、辛辣食物
辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。如果严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。
6.巧克力
很多人认为吃巧克力可以缓解痛经，为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，会加重经期烦躁和经期乳房疼痛。
7.葡萄酒
会消耗维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌二醇，刺激血管舒张，引起月经初潮和月经过多。
月经期间无过度疲劳
月经期间，盆腔处于相对充血状态，仍处于相对疲劳状态，会导致腰酸背痛、盆腔充血过度等症状更加明显，进而导致经血量过多，月经延长。因此，在此期间，我们需要保证充足的睡眠，多休息，尽量避免一些剧烈运动，这也是缓解烦躁的有效方法。
经期可以吃药吗？
严格来说，月经期间和月经前几天最好不要服用任何药物，以免干扰女性内分泌，引起月经改变。特别要注意的是，各种激素类药物在经期或经期前不能服用。
广东省食品药品监督管理局
