你的小肚腩和啤酒肚不能被短袖遮住。是时候让你赶紧减掉小肚腩和啤酒肚了。
方法一、自觉收腹
无论是坐着、躺着还是站着，都要有意识地收紧腹部，这样才不容易长出小肚腩。人一旦放松下来，就会找到机会把脂肪储存在你的身体里，这样就可以保持胃闭合，胸部抬高，胃很快就会消失。
方法2。拒绝久坐
久坐是小肚子的主要来源。长时间坐着，胃蠕动会变慢，消化也会变慢。大量多余的脂肪和热量会直接储存在你的腹部，所以你的胃里会有越来越多的脂肪。而且久坐会让你的血液循环变慢，身体慢慢消耗能量，时间长了肚子会越来越大。
方法3。按摩你的胃
按摩你的胃是一种有效的减肥技术，可以促进你的肠胃蠕动，更好地消化吸收，加快脂肪在你胃上的燃烧速度。多按摩一下肚子真的很好。顺时针揉2分钟，然后逆时针揉2分钟。
拉伸运动可以有效促进血液循环，促进肠胃消化，加快脂肪的燃烧速度。
建议多做拉伸运动，可以有效避免小肚子。
小肚子、啤酒肚的主要来源是我们吃了高热量、高含糖量的食物，这些食物在体内无法消化，变成内脏脂肪，让你的肚子越来越大，越来越丑。如果你想减掉肚子和啤酒肚，第一步就是戒掉！
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