上帝在造人的时候，将人分成了两种：一种是会游泳的人，另一种却是不会游泳的人。每逢到了“出去5分钟，流汗2小时”的酷暑季节，能够安慰我们这些广大群众浮躁的心，除了除了空调、西瓜还有那银行卡余额，也就只有那蓝蓝的游泳池了吧？既能消暑又能减肥，为何不去游泳呢？毕竟经常听说游泳的消耗热量是其他运动要高很多，那些希望能除去身上赘肉的减肥人士，哪怕不会容易，在水中泡一泡也希望能达到“瘦成闪电”。然而，游泳真的是减肥运动之王？不一定比起锻炼局部肌肉的运动，游泳作为一种全身性的运动，它几乎要用到全身肌肉的配合，确实是燃烧热量最有效的方法之一。但无论是哪种运动方式，如果练习强度不够，都无法达到减肥的效果，游泳也
首先啊，游泳的减肥效果，其实不是那么好。你看那些职业游泳选手，有几个特别瘦的？ 不仅如此，游泳多了，身体姿态会改变很多，最明显的就是肩膀和胸膛，会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉，也变得发达起来。其次，冬天的恒温池，如果温度能达到28度，那么是非常舒服的，一点都不冷。但出了泳池，就会很冷了，尤其是室温较低的时候，会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温，就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温，建议每次最多最多游一个小时。
这是厘米健身【为什么你瘦不了】系列的第3篇文章，在本篇文章中你将看到：游泳是个好运动吗？游泳可以减肥吗？为什么你游泳却瘦不了？提高减脂效率的游泳方法。泳姿和肌肉塑造。一、游泳是个好运动吗？游泳的好处：1. 游泳作为有氧运动，可以消耗脂肪，训练心肺能力，提升新陈代谢。2. 游泳可以锻炼到几乎全身所有的大肌肉群，背部、胸部、腹部、臀部和腿部。人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此游泳是一项可以调动全身所有主要肌肉参与的抗阻力运动，可以有效地提升肌力和肌耐力。3. 游泳对人体关节没有冲击，特别适合超重、怀孕、膝盖下背肩颈等部位受伤的人。4. 老少咸宜，无论你什么年纪，无论你运动水平如何，游泳都适合
冬季在泳池游泳能减肥，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中…
游泳是一项很好的健身运动，不但可以减肥、强身健体而且对心肺功能有好处！因此有用可以减肥，但是一定要坚持，一停便会反弹，还要与健康的饮食相搭配。 跑步也很不错，不会越跑腿越粗的，不要想百米冲刺那样，要慢跑。 不管怎样锻炼切记贵在坚…
减肥都扯上热传递了~ 要是热传递可以减肥,那冬天你不穿衣服就是了. 游泳是锻炼全身的最好运动之一,消耗体力比较大,所以相对于其他运动来说,游泳减肥的效果会更好点,也能使体形更美.
桑拿浴不能减肥！ 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人体大量排汗。 如果与冷水浴结合，…
如您所述，您的健身目标在于减肥（或保持体型）。建议您： 1、要达到减脂目的，最好运动45－60分钟。 2、您不用担心会长肌肉，游泳与慢跑都是有氧运动，不会长肌肉的（感觉您是女性，那么更加难长肌肉了）； 3、您要是结合跳绳等其它运动就更好…
夏天游泳更容易减肥， 因夏天容易出汗， 但冬天也应坚持锻炼， 才能保持减肥成果。
冬天，一年中最不想动的季节，所以很少人会选择冒着寒冷的天气去游泳，其实越是寒冷干燥的季节就越适合游泳，而且冬天游泳的健身价值远远高于夏天。 1、锻炼身体。 生命在于运动，这句话是真理，而且冬天一冷，人就动得更少了，所以游泳可以作为…
随着天气转凉，最近很多人都有疑惑：冬天要不要去游泳?其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么？ 冬天游泳的好处 1 有助于全身…
苦瓜性寒凉，女生还是要慎用啊 游泳是很好的运动，不过一次运动量不能太大，不然背很容易变厚哦。 另外游完泳很容易饿的，千万要忍着不能吃点心哦，要不然肯定会有反效果的。游前可以适当吃半餐，游后补充些水份就不要再进食了，坚持两个月肯定…
