最有效的减脂运动大公开！夏天接近尾声了，你还没有秀出你的好身材吗？很多女生男生们开始不自觉的抓紧练肌肉。女孩子为了追求马甲线也是拼了。其实对于自己的身材，到底怎么样算好的，你们知道吗？
站好收腹，双腿张开与肩同宽，左手垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，反复多次可消耗腰部两侧脂肪。使右手掌触碰到左肩，每个动作保持5秒，重复15-20次。2. 左右手交换动作，坚持5秒，重复15-20次。
最有效的减脂动作二、
1. 双脚张开与盆骨同宽，双手握住水瓶，举起至与肩同高，双手稍稍弯曲，眼望前方呈准备姿势。
2. 深呼吸，下半身保持不动，上身尽可能向左转，保持3秒后向右转。此动作左右为一组，重复15-20组。
最有效的减脂动作三、
1. 收腹站立，双腿双脚并拢，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。
2. 左脚向前迈开约1米，下蹲，使双脚弯曲成约90度，保持5秒后恢复准备姿势。
3. 换右脚重复刚刚动作，保持5秒。此动作左右各重复15到20次。
本站所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含的内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的保证，请仅作参考。
如有侵权，请联系service@jiankanghome.com进行删除。
