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5款春季减肥食谱的做法

减肥窍门 wpadmin 7个月前 (02-08) 121次浏览 0个评论
春季的到来,让万物复苏,爱美的女生也开始蠢蠢欲动。春季吃什么减肥是女生们的话题之一,而且随着人们养生意识的加强,越来越多的人希望将减肥和养生结合在一起。春季吃什么减肥又养生呢?试试下面这5款春季减肥食谱吧,在减肥的同时,排毒、养颜、预防便秘,让你做最美的自己。
  一、草莓牛奶
  材料:草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。
  做法:
  1、草莓洗净去蒂,放入果汁机中。
  2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
  功效:草莓富含维生素C以及多酚物质,有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外,还能美白滋润肌肤。
  二、玫瑰花饮
  材料:番茄300g,黄瓜300g,柠檬汁适量,玫瑰花40g,蜂蜜适量。
  做法:
  1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净,一同捣烂,加入温水调匀。
  2、将上述材料用滤网过滤,取汁。
  3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
  功效:玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
  三、牛奶红茶
  材料:牛奶250ml,红茶一小包。
  做法:
  1、将牛奶倒入奶锅,红茶浸泡在牛奶中。
  2、小火煮3-5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火,放一点点白砂糖调味。
  功效:红茶暖胃、暖宫、增强代谢,同时还可帮助分解油脂,起到刮油的功效。
  四、春笋清粥
  材料:春笋2根,糯米300g,小葱、盐、鸡精各适量。
  做法:
  1、春笋剥去外皮,洗净切成薄片;糯米洗净熬粥,待米粒稍微绽开时放入春笋片。
  2、待粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后把小葱切成葱花,放入粥中即可。
  功效:春笋富含纤维,是春季排毒瘦身的最佳选择。
   五、藕片海带排骨汤
  材料:藕200g,海带丝10g,小排骨100g,葱、盐各少许。
  做法:
  1、锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。
  2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。
  功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。

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