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民间三大饮食减肥秘方

减肥食谱 wpadmin 9个月前 (01-31) 144次浏览 0个评论
 民间饮食减肥秘方一:梨子减肥方法
  减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
  生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
  民间饮食减肥秘方二:鱼腥草减肥方法
  减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
  推荐鱼腥草减肥食谱1:鱼腥草泡水
  材料:鱼腥草(干燥)75克
  做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
  推荐鱼腥草减肥秘方食谱2:鱼腥草+红枣
  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
  贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
  民间饮食减肥秘方三:苦蒿减肥方法
  减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
  做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
  缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!
  贴心提醒:民间减肥秘方中的苦蒿药店里有卖的,美女们可以尝试一下。

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