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三种冬季减肥瘦身粥

减肥食谱 wpadmin 8个月前 (01-20) 126次浏览 0个评论
      小白菜木耳粥
      木耳30克,糯米100克,小白菜250克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即成。
      功效:木耳、小白菜与糯米同煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。
      苡仁红薯粥
      苡仁30克,糯米100克,红薯300克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
      功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂之功效。
      银耳菊花粥
      银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可。
      功效:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服可美容轻体,减肥效果佳。

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