饮食减肥法是一种非常好的减肥的方法，在开展饮食减肥法的全过程中，何不多吃些五谷杂粮，由于五谷杂粮带有丰富多彩的膳食纤维，不但能推动肠胃的肠蠕动，防止严重便秘，还能将肠胃内剩下的人体脂肪吸咐出去，因此 常吃五谷杂粮有利于减肥瘦身。下边就为大伙儿详细介绍下五谷杂粮减肥配方。
五谷杂粮减肥配方
薏米红豆粥
薏米红豆粥的具体方法以下：第一步，提前准备适当的薏仁米、小红豆和老冰糖。第二步，先将薏仁米和小红豆清洗，随后用冷水泡浸一段时间，那样非常容易煮开。薏仁米泡一小时，而小红豆熟起?较慢，因此 要比薏仁米多泡两小时。第三步，先将小红豆放进锅中，随后添加适量的冷水，走红烧开，待小红豆煮至半生不熟时，再添加适量的薏仁米，待其煮熟后，加适当的白砂糖就可以起锅。
燕麦小米粥的具体方法以下：第一步，提前准备适当的燕麦粉、小米手机、大枣和白砂糖。第二步，将清理整洁的小米手机倒进锅中，随后添加适量的冷水，走红烧开。第三步，待烧开后，转低火熬半小时上下。第四步，添加几个大枣，熬五分钟上下，再放进
适当的燕麦粉，待燕麦粉煮开后，添加一些白砂糖就可以服用。
之上便是有关五谷杂粮减肥配方的有关详细介绍。上边详细介绍的薏米红豆粥和燕麦小米粥全是普遍的五谷杂粮瘦身食谱，不但作法简易，味儿也很非常好。要想减肥瘦身的盆友何不将这2款五谷杂粮粥作为早餐服用，假如能坚持不懈每日服用得话，减肥瘦身?是挺好的。
