有的男士趋向于把自己练得出现异常健硕，觉得全身肌肉越多的人就越身心健康。但晁宥纶强调，这类叫法并并不是尤其精确。人的正常配对是人体骨骼加人体脂肪和全身肌肉，全身肌肉占的比例会大一些。平常人的全身肌肉比例在30%―40%，像C罗这类选手的全身肌肉比例在50%上下，而岗位比赛健美先生的全身肌肉比例很有可能会高些一些。全身肌肉越多基础代谢越高，对人体而言是好的。可是，假如长期性处在高基础代谢情况下，对人体也是一种压力。
不一样的人加强锻炼很有可能有不一样的目地和总体目标，但在其中较为一致的便是想根据锻练使人体更为身心健康。在美国健身运动针灸学会出版发行的功能性训练指南中强调，健康体适能就是指心血管、毛细血管、肺和全身肌肉能成功实行日常工作中的工作能力，在其中包含能以最少的疲惫与不适感，来适应偶发事件的挑?。
而健康体适能包含下列4个因素：有氧运动适能、全身肌肉适能、柔韧度及其人体构成。全身肌肉适能仅仅功能性训练的一部分。要做到优良的功能性训练还必须别的人体作用的锻练，而不仅是练就肌肉型男。
