胃肠不好在当下很多人多多少少的都是有的情况，不但是肥胖症的根本原因，另外危害食材合理消化吸收，特备是各种各样废弃物沉积肠胃不可以立即清除，通常造成 众多的消化道疾病，因此 清肠胃十分急切。清除胃肠的食材一般具备高纤维、促进消化、刺激性肠道蠕动等层面的食材，因此 食材挑选必须从下列层面下手，下边就讨论一下什么能够清肠胃吧。
甲基纤维素高的清肠胃食材
高纤维的食材在服用后一般具备饱腹感，从而降低高烧高脂肪食物的摄取量，而这种食材通常促使造成 肠胃沉积和人体肥胖症的元凶。因此 能够多吃各种各样新鲜水果，箩卜，新鲜水果，笋类等含有甲基纤维素的食材。
促进消化的清肠胃食材
这类食材的作用和功效主要是改进胃肠沉积造成 的干便、肚胀、排便不畅等情况。除大家了解的纯蜂蜜、白芝麻、核桃仁外，牛乳、鲜奶油等也具备非常好的作用和功效，何不在日常日常生活多食材这种食材。
推动肠道蠕动的清肠排毒食材
具备推动肠道蠕动的食材包含豆类食品、杂粮、地瓜、土豆等塑胶食材和一些燃料食材。例如食用油、大豆油、芝麻油、食用油、茶籽油等食用油类。到时要留意不适合吃太多，防止反倒造成 胃肠受阻的情况产生。
之上便是对“什么能够清肠胃”的简易详细介绍，中医学历年来重视饮食疗法在病症改进和疾病预防层面的积极主动功效，针对胃肠不好群体来讲相关权威专家觉得，有清肠胃要求的群体何不在日常日常生活
多吃花瓜、黑木耳、黑米、新鲜水果等食材。
