全民健身运动的时期，慢跑变成最受亲睐的体育运动。慢跑不但能够运动健身还能减肥，因此 有越来越开多的人添加到慢跑的队伍中。
可是依据时节不一样，慢跑的瘦身效果也略有不同，究竟夏跑和冬跑哪一个瘦身效果更强呢？
很多人感觉夏跑更老是出汗，因此 瘦身效果更强。其实不是，夏跑出的汗虽多，但也仅仅降低了身体的水份。而冬跑虽无法出很多的汗，却由于要保持人体体温，而点燃身体大量的发热量，能够提升人体的新陈代谢做到更强的减脂实际效果。
冬跑能够提高代谢和上升人体体温，从而更改人体的身体素质，越来越不易长胖。因此 比照于夏跑，冬跑的瘦身效果更强。
夏跑要留意有中署，脱干等病症发生。那冬跑要留意的是什么呢?
1.冬季的严寒温度会使心跳加速，给心血管导致非常大的压力。因此 ，健身运动前一定要搞好热身运动，待人体?暖后再开展健身运动。
2.假如全身肌肉和骨节发冷，就非常容易负伤，因此 健身运动前一定要搞好防寒保暖工作中。慢跑后也要做些拉伸运动，避免肌肉损伤。
3.冬跑要穿一些有紧靠实际效果的紧身的等，隔热保温实际效果更强。此外手和耳朵里面会觉得很冷，健身运动时要携带胶手套和遮阳帽等。
即然冬跑有非常好的瘦身效果，那么就赶紧健身运动吧。
