互联网上面有谣传称女士在生理期吃是多少都不容易胖的，平常害怕吃的食物都能够在生理期安心吃而且不必担心热量等难题。可这种实际上全是谣传，虽然生理期的吸收力较平日差，多吃一点并无很大的难题，但过多的饮食搭配后人体依然会堆积人体脂肪令人体重增加的，因此 大伙儿千万别听信谣传胡吃猛吞，为了更好地自身的身型更加了自身的胃。
一、避谣讲解
经期前一周，遭受身体雄性荷尔蒙转变的危害，女生的身体和心态较不稳定、胃口提升、非常容易浮肿，看上去会比平日松垮一些，而且尤其想吃东西。生理期逐渐后，浮肿难题会渐渐地改进，因而非常容易令人有“瘦下来的幻觉”。殊不知，无论是经前?是生理期中，朱古力的发热量并不会因而而消退，若毫无节制地寻找高热量食物甜品的抚慰，不必要的发热量一样会转换成硬生生的人体脂肪喔!
实际上，月经期内基础代谢的速率因人有所不同的，有些人反倒不易减肥瘦身，女士月生理期，
人体的雄性荷尔蒙发生变化，经常导致新陈代谢的混乱而危害减脂成果，因而通过掌握女士月经的周期时间循环系统，相互配合作息时间与饮食搭配，才可以提升减脂的实际效果。
二、最好的减脂?间
一般女士月经以28天为一个周期时间，月经周期时间按行生理期(经来1-6天)、经中后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经早期(经来 21-28天)分成4期。瘦素浓度值随月经周期时间的转变而转变，月生理期最少，经中后期慢慢升高，瘦素在月经第7天逐渐升高，排卵日(生理期第14天上下)最大，经早期慢慢降低，至行生理期最少，因而月经周期时间中，减脂黄金时间为月经来第7天到第20天。
减脂的黄金时间为月经来后第七天，也就是月经刚完毕的?间。大概是经期后的两个星期内，因为雄性荷尔蒙更改，促使胃口降低，新陈代谢提高，可以说是的极佳黄金时刻，这时推行恰当的饮食搭配操纵，再配搭积极主动的健身计划，减肥瘦身将能事倍功半。
