必须是浓茶水。第二泡的茶毫无作用，虽然只需可泡出颜色来沏是多少遍都能够。但除第一泡以外，别的的不好能有减肥瘦身功效。
荷叶茶一小包可冲一杯子。
大部分一天可冲3―4包，分3―4次喝了。有严重便秘印痕的人第一礼拜可先1天喝4包，分4次喝了。排便输通，对减肥瘦身更有帮助。
最好是空肚时食用。在餐前喝下。
无须节食减肥。因喝一段时间后，对食材的爱好便会纯天然产生变化，很多人也不太喜欢荤食油腻感的食材了。菏叶冬瓜皮瘦身茶。除此之外，荷叶茶无须
煮。将一包茶放到茶具或大茶杯里，倒上沸水就可饮了。最好能焖5―六分钟，那样荼叶会更浓。而且即使茶凉，其功效也不会产生变化，因此 夏日可冰饮后食用。
东瓜的功效与作用很大，《本草备要》上说：东瓜“寒泻热，甘益脾，利二便，去除水肿，止解渴，排热毒痛肿”。东瓜全身上下全是药，冬瓜皮、肉、仁可当药。因为东瓜含钠低而含钾高，多吃东瓜，对血压高、慢性肾脏病、浮肿病等有治疗实际效果;东瓜对矽肺病有防效;东瓜对产后有催奶实际效果。但肾亏者应尽量避免吃东瓜。
东瓜不只清热去火、而且冬瓜减肥及美容护肤的成果也很好。冬瓜皮具备明显的利湿实际效果，将冬瓜皮熬水喝，有利于消除水肿，还能防止皮肤黑色素理智，养颜美容。冬瓜籽的主要成果是放脓，对治疗肺脓疡、干咳白色泡沫痰、肠痈(慢性阑尾炎)、严重便秘等有很好的实际效果。
菏叶是“食药同源双用”的食材，菏叶中含有的黄酮类化合物，是大部分自由基的清除剂，可以发展sod(超氧化物歧化酶)的活力，减少mda(脂质过氧化物丙二醛)及0x-ldl(空气氧化密度低蛋白)的转化成，它可以加上冠状动脉总流量，对试验性心梗有对立面实际效果;对亚急性心脏供血不足有维护保养实际效果;对治疗心肌梗塞、血压高等有显着实际效果;对降低收缩压，预防心率失常、心血管疾病等也起关键实际效果，因此菏叶黄酮类是一类极有使用价值和待开发设计的化学物质，它既可做为心脑血管疾病的原辅料，还可广泛运用于功能食材、健康保健食材和饮猜到。除此之外，菏叶中另一大类活性物质―――黄酮，生理学特异性显着，具备明显的降低血脂、抗病毒治疗等成果。
