舞蹈的种类各种各样，每个民族舞蹈健身运动的位置会出现差别，减肥瘦身的位置就各有不同。依据自身的状况去挑选合适自身的舞蹈种类吧。
舞蹈的情况下，情绪十分的愉快。民族舞蹈就和有氧运动减肥一样，对减肥瘦身十分的有协助。
1.减腹部的民族舞蹈
瘦腰腹最好是的民族舞蹈便是拉丁舞蹈。
拉丁舞蹈主要是腹部用劲，锻练腹腔周边的全身肌肉。而且拉丁舞蹈还会继续调节骨盆的部位，调节下身的循环系统和新陈代谢。
2.瘦上身的民族舞蹈
宝莱坞民族舞蹈，是印度影片里常常看到的民族舞蹈，宝莱坞民族舞蹈的歌曲全是很轻快的。
宝莱坞民族舞蹈全是主题活动上身，尤其是胳膊和肩骨等，自然腹腔也会跟随一块健身运动。
3.处理人体松驰的民族舞蹈
就连许多的大牌明星都很青睐的产后瑜伽是紧实人体最好是的民族舞蹈。
4.瘦臀的hip-hop
hip-hop常健身运动的位置便是胳膊、大腿根部和屁股。
hip-hop的歌曲都很猛烈，因此跳的情况下也会很猛烈，消耗脂肪的实际效果十分的好。
可以用舞蹈的方式去消耗脂肪。一般舞蹈的情况下情绪都是会很好，那样还会继续使减肥瘦身开展的更为成功。
