下身肥胖症是很多人的烦恼，详细介绍一个简易的健身运动，能够轻轻松松的甩开下身的肉肉，完全的纤细起?。
这一健身运动能够锻练全身上下的全身肌肉，可是最关键的是锻练全部下身的全身肌肉。刺激性屁股和腹腔四周的全身肌肉，能够展现出极致的屁股和腹腔的曲线图。另外还可以健身运动大腿根部和小腿肚的全身肌肉，瘦腰腹的另外也会有着一双大美腿。
作法
平板支撑的姿态逐渐，全身上下后跟维持呈一条平行线。
弯折左脚靠往左边胳膊肘。维持5秒，回到。
左腿做一样的健身运动。
每件反复10次。歇息三十秒。
平板支撑的姿态逐渐，全身上下后跟维持呈一条平行线。
向后往上拉高左脚，觉得到屁股，腹腔和大腿肌肉的屈伸，维持5秒，回到。
左腿做一样的健身运动。
每件反复10次。
简易的2个健身运动能够屈伸全身上下许多位置的全身肌肉，在看电视剧或是临睡前歇息的情况下练下去吧，迅速便会看到成果的。减肥瘦身最重要的便是坚持不懈。
