肥胖症的群体是逐渐的提升，很多人为了更好地减肥瘦身是痛苦不堪啊!用了许多的减肥的方法，便是实际效果并不大，今日我就为大伙儿强烈推荐一种饮食减肥法方式 ，那便是冬瓜减肥，只需方式 恰当，就可以取得成功减肥瘦身的。讨论一下具体做法吧!
最先来了解一下东瓜，一般一百克东瓜肉中就带有蛋白0.4克，糖分2.4克，钙20mg，磷12mg，铁0.3mg，也有多种多样的维他命，尤其是维C的成分那时十分高的，一般每豪克便会带有16mg。除此之外，因带有丙醇二酸，因此对避免身体长胖，提高健体，全是具备十分关键功效的。
而冬瓜减肥法自古以来就被觉得是非常好的减肥的方法，实际上东瓜与别的瓜果蔬菜不一样的是，不带有一切的人体脂肪，而且含钠量也是非常低的，拥有可以有利排尿祛湿的作用，
冬瓜减肥法能够非常好的让人迅速变瘦的。东瓜性较为寒，瓜肉及瓤拥有有利排尿、清热解毒、止咳化痰、止渴等作用的。还可以医治浮肿、痰喘、炎热、痣疮等症。东瓜假如带皮熬汤来喝得话，也是能够非常好的做到消肿利尿，清热去火功效的。下边是一些冬瓜减肥的饮食搭配方式 ，能够参照一下!
1.藕节冬瓜汤
秘方： 藕节100克，带皮东瓜200克。
制作方法： 东瓜切割成一小块，与藕节共放锅内放水适当，煎制二十分钟，取汁就可以。
作用： 可以清热解毒作用，清热利湿止血。清热凉血，利尿通淋。
使用方法： 每日1剂，分3次就可以服完后。
冬瓜汁能够非常好具有美容护肤身体排毒功效的。
2、东瓜苡仁汤
原材料：东瓜1斤，发制苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍兴酒5克，味素l克，香葱段7克，熟猪板油10克，食盐少量。
作法：
最先把东瓜刮削皮，清洗，切割成5cm长、1厘米厚的块;苡仁、小葱、姜清洗，姜拍破，葱切割成小段。
净锅放置低火上，掺冷水来煮沸，放进冬瓜条、苡仁、生姜、葱段、绍兴酒煮开，拣起葱、姜，下熟猪板油、食盐、味素，再撒烧香葱段，炒匀，即能够服用了。
3、冬瓜虾仁
原材料：虾/虾皮也是能够的，东瓜。
作法：
最先必须将虾去壳，去除虾线，清洗，控干水份随后放进碗内;
将东瓜清洗削皮去急切成小骨牌块。
等鲜虾随凉水下锅煮至软烂加上东瓜同煮至东瓜熟，放少量盐、味精调料后盛进场碗就可以了。(调味料尽量避免放)
之上几类方式 全是很非常好的，期待大伙儿可以喜爱！
