减肥运动多种多样，最好选择一个可以运动全身的运动。这样可以均匀的瘦身，也可以提高基础代谢的速度，也容易改变体质，彻底的跟易胖体质说再见。
泰式拳击训练
它是有氧运动和无氧运动相结合，所以可以一边燃烧脂肪，一边锻炼肌肉。
拳击训练方法
左腿向上踢，右腿向后拉，把拳头扭到内侧，每条腿各踢5次。
下蹲
下蹲，运动下半身肌肉为中心，同时后背的深层肌肉也能被刺激。
对大腿和臀部的肌肉进行锻炼，形体会非常的美。并且下半身的血液循环会变好，从而改善浮肿和寒症。
把脚张开与肩同宽后背挺直。
收紧腹部，膝盖向前，慢慢的下蹲。
